Water weight

Alles, was Sie über das Wassergewicht wissen müssen

Wenn Sie schneller als gewöhnlich abnehmen, verlieren Sie im Grunde genommen kein Wassergewicht Fett! Wassergewicht kann dazu führen, dass Sie sich ziemlich elend fühlen. Sie werden sich die ganze Zeit aufgebläht fühlen. Sie nehmen an Wasser zu, wenn sich Flüssigkeit in Ihren Geweben ansammelt und diese anschwellen. Hier haben wir einige Dinge erwähnt, die mit dem Wassergewicht zusammenhängen und wie Sie es verhindern können. Lesen Sie auch – Ödeme oder Flüssigkeitsretention: 5 Getränke, die helfen können, überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper zu entfernen

Was ist Wassergewicht?Wassergewicht ist eine andere Art der Gewichtszunahme als Körperfett. Es ist nicht mit dem Kalorienverbrauch verbunden. Das Wassergewicht ist vorübergehend und wird irgendwann verschwinden. Und es trägt nicht zur langfristigen Fettzunahme bei. Wenn sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt, schwillt sie an und gelangt allmählich in die Nieren. Lesen Sie auch – Gut handeln? Probieren Sie diese ayurvedischen Kräuter, um Ihren Magen zu beruhigen

Was sind die Ursachen für Wassergewinn? Lesen Sie auch – Fühlen Sie sich aufgebläht? Einfache und wirksame Hausmittel gegen Magenblähungen

Salz und Kohlenhydrate: Natrium bindet im Wasser und fängt es im Körper ein. Daher kann die Aufnahme von überschüssigem Salz zu einem Wassergewinn führen. In ähnlicher Weise kann eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten auch zu einer Gewichtszunahme von Wasser führen. Laut Experten verwendet unser Körper Kohlenhydrate nicht sofort und speichert sie als Glykogen. Glykogen fesselt Wasser und je mehr es gespeichert wird, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit eines Wassergewichts.

Bestimmte Medikamente: Bestimmte Medikamente halten Flüssigkeiten im Körper zurück. Insbesondere Medikamente gegen Diabetes, Bluthochdruck und entzündungshemmende Medikamente neigen dazu, Flüssigkeit zurückzuhalten. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen und gleichzeitig zunehmen.

Menstruation: Es gibt Frauen, die aufgrund schwankender Hormone kurz vor ihrer Periode an Wasser zunehmen. Und am ersten Tag Ihrer tatsächlichen Periode kann die Flüssigkeitsretention ihren Höhepunkt erreichen. Möglicherweise stellen Sie auch eine Schwellung in Beinen, Armen, Gesicht und Schambereich fest.

Schlechte Durchblutung: Eine schlechte Durchblutung ist ein weiterer Grund für das Wassergewicht. Die Klappen unserer Beinvenen helfen dabei, dass Blut zum Herzen fließt. Bei schlechter Durchblutung kann es jedoch zu Flüssigkeitsansammlungen kommen.

Schwangerschaft: Schwangere nehmen in der Regel an Wasser zu. Sie werden feststellen, dass schwangere Frauen geschwollene Füße, Hände, Gesicht und Knöchel bekommen. Normalerweise geben wir den sich ändernden Hormonen die Schuld, aber auch der wachsende Bauch ist schuld. Flüssigkeit tritt in das Gewebe aus, weil der wachsende Bauch die Blutgefäße belastet und es den Flüssigkeiten schwer fällt, zu den Gefäßen zurückzukehren. Schwellungen während der Schwangerschaft erfordern jedoch sofortige ärztliche Hilfe.

Wie kann man eine Gewichtszunahme verhindern?

Vermeiden Sie die Einnahme von überschüssigem Salz und Kohlenhydraten. Trink so viel Wasser wie möglich. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Tee, Kaffee und Alkohol. Essen Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel und trainieren Sie regelmäßig. Es wird Ihnen definitiv helfen, Wasser abzunehmen.

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 24. Juli 2018, 17:49 Uhr | Aktualisiert: 24. Juli 2018, 19:04 Uhr