ADHS und Hausarbeit

Das heutige Thema ist Hausarbeit. Nun, es ist wahr, das ist kein sehr aufregendes Thema. Aber genau das macht es wichtig.

Menschen mit ADHS neigen dazu, besonders mit den nicht aufregenden Dingen zu kämpfen, den Dingen, die uns natürlich nicht motivieren oder so sehr erregen, dass wir uns zu sehr konzentrieren.

Und die Aufgaben sind im Allgemeinen nicht fantastisch aufregend. Fügen Sie hinzu, dass das Aufrechterhalten alltäglicher Aufgaben organisatorische Fähigkeiten, Planung und die Fähigkeit erfordert, sich regelmäßig selbst zu motivieren und möglicherweise ein Problem zu haben.

LeerenBei ADHS kann dieses Problem verschiedene Formen annehmen.

Wie kämpfen Menschen mit ADHS genau mit Hausaufgaben? Lassen Sie mich die Formen zählen.

Menschen mit ADHS verschieben bei der Hausarbeit, und sie erledigen die Aufgaben viel später als sie sollten. Der riesige Stapel Geschirr in der Spüle oder die Tatsache, dass jedes letzte Paar sauberer Socken, die Sie verwendet und möglicherweise wiederverwendet haben, ein Beweis dafür ist.

Besser spät als nie, oder? Aber manchmal ADHS vergessen Hausaufgaben ganz zu machen. Unsere Aufmerksamkeit tendiert dazu, sich sofort auf das zu konzentrieren, was am lohnendsten ist, und ich habe festgestellt, dass das Bezahlen von Rechnungen normalerweise nicht zu diesen Dingen gehört.

Wenn wir Hausaufgaben machen, können wir es machen ineffizient In meinem letzten Beitrag zur Ablaufzeit finden Sie einige Beispiele dafür, wie die Dauer alltäglicher Aufgaben über den Verstand hinaus verlängert werden kann. Wir können auch unaufmerksame Fehler machen, während wir Hausaufgaben machen, was dazu führt, dass wir Hausaufgaben falsch machen oder zurückgehen und sie wiederholen müssen.

Was kann ADHS tun, um diese Trends zu bekämpfen? Ich habe drei Techniken entdeckt, die mir helfen.

Das erste ist Struktur verwenden und dafür sorgen, dass bestimmte Aufgaben regelmäßig erledigt werden, oder Regeln dafür erstellen, wann Aufgaben zu erledigen sind. Rechnungen werden immer an diesem Tag des Monats bezahlt. Sie waschen Ihre Kleidung so und so einen Tag der Woche. Alle Gerichte werden immer sofort nach dem Abendessen gewaschen. Und so.

Dann gibt es die Tatsache, dass alles, was Sie tun können, um Hausarbeit zu erledigen weniger langweilig helfen zu. Für mich bedeutet das Musik hören. Ich liebe Musik, also kann das Spielen von Musik dazu beitragen, eine traurige Aufgabe in etwas Angenehmes zu verwandeln.

Schließlich, Schreib es! Führen Sie eine schriftliche Aufgabenliste von Aufgaben zu bewältigen und dann zu streichen. Dies ist nicht nur eine gute Erinnerung daran, bestimmte Aufgaben nicht zu vergessen, sondern gibt Ihnen auch die Befriedigung, eine Aufgabe zu markieren, sobald Sie damit fertig sind.

Natürlich unterschiedliche Bewältigungsstrategien für unterschiedliche ADHS. Dies sind diejenigen, die mir zu helfen scheinen, aber wenn Sie andere Techniken haben, teilen Sie sie im Kommentarbereich!

Bild: Flickr / Linda bewegen sich vorwärts

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