9 Möglichkeiten, wie Sie ein gebrochenes Perineum während der Wehen vermeiden können

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1. Nähern Sie sich dem richtigen Geburtszentrum:

Natürlich wählen Sie ein Geburtshaus, das sich in Ihrer Nähe befindet. Aber bedenken Sie auch das Personal dort. Wenn der Fokus von Gesundheitsdienstleistern darauf liegt, Sie zu lenken, anstatt sich in Sie hineinzuversetzen, verlieren Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ihr Vertrauen und versinken in Angstzuständen. Angst kann in keiner Weise zu einer reibungslosen Lieferung beitragen.

2. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Atmen, sondern auf die Geburt:

Einige Frauen glauben, dass das Atmen ihnen bei der Geburt hilft, wenn sie ihren ganzen Körper benutzen, um das Baby auszutreiben. Tatsache ist, dass Uteruskontraktionen unfreiwillig sind und Sie nicht mit Ihrem gesamten Körper drücken müssen, da dies die Sauerstoffversorgung für Sie und Ihr Baby verringert. Sie fangen an zu schnappen, zu blasen und Ihre Muskeln zu spannen. Atmen Sie stattdessen mit Ihren Kontraktionen ein, um den Beckenboden zu entlasten.

3. Sie müssen sich in der richtigen Position befinden:

Dies sind einige der Lieferpositionen. Aber nicht jeder fühlt sich wohl und es lohnt sich, eine Träne zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was für Sie am wenigsten stressig sein könnte:

– Lithotomieposition:

Wenn Sie sich in einer Lithotomie-Position befinden, dh mit erhobenen Beinen liegen, oder wenn Sie halb zurückgelehnt sind, üben Sie Druck auf Steißbein und Perineum aus. Dies könnte die Größe des Beckenbodens verringern und die Wahrscheinlichkeit einer Unterbrechung erhöhen. Diese Position ist besonders nützlich, wenn Sie sich während der Wehen frei bewegen können, da sie Ihnen helfen kann, in jeder Phase mit Kontraktionen umzugehen. Vermeiden Sie auch das Hocken, denn wenn Ihre unteren Regionen länger als drei Stunden durch Druck geschwollen sind, kann das Hocken aufgrund des erhöhten Drucks im Vaginalbereich einen Riss verursachen.

– Im Wasser schwimmen:

Der schwerkraftfreie Auftrieb im Wasser hilft einigen Frauen, mit Kontraktionen umzugehen. Die Wasserversorgung hat sich als besonders hilfreich bei der Linderung von Tränen erwiesen. Während Studien festgestellt haben, dass es keinen großen Unterschied zwischen dem Reißen in Wasser oder Boden gibt, empfehlen viele Hebammen die Geburt eines Wassers, um das Krönungsstadium nur minimal zu spüren. Darüber hinaus hilft Wasser, das perineale Gewebe zu erweichen, wodurch die Abgabe erleichtert wird.

– Feste Füße am Boden:

Einige Frauen finden es besser geeignet.

– Die am wenigsten stressigen Positionen:

• Sei auf Händen und Knien.

• Lehnen Sie sich im Stehen, Sitzen oder Knien nach vorne.

4. Beckenbodenübungen:

Beckenbodenübungen und Kniebeugen, auch als Kegels bekannt, verbessern die Koordination der Beckenbodenmuskulatur und anderer Muskeln. Die Übungen helfen Ihnen, Ihre Muskeln zu erkennen und zu entspannen.

5. Eine Perineummassage:

Binden Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin ein, indem Sie Ihre Vagina dehnen, indem Sie ein oder zwei Finger einführen und in die Analregion drücken. Es wird normalerweise beim Schieben während Kontraktionen geübt. Anscheinend verringert eine Massage die Wahrscheinlichkeit einer Pause, insbesondere während der ersten vaginalen Entbindung. Daher versuchen nur wenige Frauen eine Perineummassage allein zu Hause oder mit Hilfe ihres Partners.

6. Episiotomie vermeiden:

Glücklicherweise ist dies heute, anders als in der Vergangenheit, keine rituelle Praxis verschiedener Ärzte, bei der die meisten Ärzte absichtlich in das Perineum schneiden würden, um die Vagina zu vergrößern und einen Riss zu verhindern, wenn das Baby herauskommt.

7. Vermeiden Sie Eingriffe mit einer Pinzette oder einem Staubsauger:

Sie werden auf eine solche Intervention vorbereitet sein, um die bereits qualvollen Schmerzen zu überwinden. Aber denken Sie nur daran, was Sie Ihrem Perineum antun könnten. Sie wissen vielleicht genau, dass Sie mit diesem Schmerz ein wenig weiter gehen können. Warum also unnötige Eingriffe einladen, die nur einen Riss verursachen können?

8. Eine warme Kompresse kann ein Reißen verhindern:

Das Anwenden einer warmen Kompresse kann dazu beitragen, dass sich das Gewebe ausdehnt und somit die Wahrscheinlichkeit eines Reißens verringert. Studien haben gezeigt, dass ein Perinealkissen Risse dritten oder vierten Grades verhindern kann. Darüber hinaus wird die Praxis von mehreren Anbietern von Mütterbetreuung bevorzugt.

9. Lassen Sie sich vorher von Gesundheitsdienstleistern beraten:

Warten Sie nicht ab, was sie zum Zeitpunkt der Lieferung zu sagen haben. Denken Sie an die Anweisungen, die Sie vor Beginn der Kontraktionen erhalten haben. Und verlieren Sie nicht Ihre Coolness, wenn Sie in der Arbeit sind.

Gab es noch andere Tipps, die dir gegeben wurden, bevor du gegangen bist? Schreiben Sie uns noch einmal!