9 gesunde Gründe, während der Schwangerschaft mehr Wassermelone zu essen

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Essen Sie nicht gerne Wassermelonen? Sie fragen sich, ob es sicher ist, während der Schwangerschaft Wassermelone zu essen? Befürchten Sie, dass das Essen einer saftigen Wassermelone Ihrem Baby im Inneren schaden könnte? Wenn dies nach Ihnen klingt, lesen Sie unseren Beitrag. Hier beobachten wir, wie Wassermelonen es während der Schwangerschaft beeinflussen.

Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Wassermelone während der Schwangerschaft

Die meisten Ärzte werden Ihnen sagen, dass es gut ist, Wassermelonen zu haben, während Sie schwanger sind, da sie voller Nährstoffe sind. Hier sind einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile der Wassermelone während der Schwangerschaft:

1. Sodbrennen lindern:

Schwangere leiden häufig unter Verdauungsproblemen wie Sodbrennen und Sodbrennen. Wassermelone lindert diese Probleme, indem sie die Speiseröhre und den Magen beruhigt. Es wird sofortige Linderung von Sodbrennen bieten.

(Lesen: Hausmittel zur Behandlung von Sodbrennen während der Schwangerschaft )

2. Reduziert Schwellungen:

Während der Schwangerschaft treten häufig leichte Schwellungen an Händen und Füßen oder Ödeme auf. Der hohe Wassergehalt der Wassermelone reduziert Blockaden in den Venen und Muskeln und behandelt so Ödeme.

3. Lindert morgendliche Übelkeit:

Während der Schwangerschaft ist es eine gute Idee, früh morgens ein Glas frischen Wassermelonensaft zu trinken. Wassermelone bietet den ganzen Tag über ein entspannendes und erfrischendes Erlebnis. Die energetisierenden und ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Wassermelone lindern auch die morgendliche Übelkeit.

4. Dehydration behandeln:

Dehydration führt zu vorzeitigen Kontraktionen und verursacht vorzeitige Wehen. Schwangere sollten viel Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Wassermelone enthält etwa 90% Wasser und das Essen ist ein guter Weg, um Austrocknung zu vermeiden.

(Lesen: Vorteile von Kokoswasser während der Schwangerschaft )

5. Lindert Muskelkrämpfe:

Der Körper einer schwangeren Frau erfährt viele Veränderungen. Gewichtszunahme und schwankende Hormone können Muskel- und Knochenschmerzen verursachen. Das Einbeziehen von Wassermelonen in jeglicher Form hilft dem Körper, mit Muskelkrämpfen umzugehen und sie zu lindern.

6. Verhindert Pigmentierung:

Pigmentierung ist ein häufiges Hautproblem während der Schwangerschaft. Es nimmt die Freude an der Schwangerschaft. Wassermelone spielt eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung der Erkrankung. Wassermelone fördert die leichte Verdauung und hält den Stuhlgang reibungslos. Dies wirkt sich wiederum auf die Textur der Haut aus. Es funkelt und sieht wunderschön aus.

7. Diuretische und entgiftende Wirkungen:

Wassermelone hat harntreibende Eigenschaften. Hilft schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es stimuliert die Nierenfunktion, reinigt die Leber und senkt den Harnsäurespiegel im Blut.

8. Erhöhen Sie das Energieniveau:

Wassermelone enthält eine reichhaltige Menge an Mineralien wie Kalium und Magnesium, Vitamine wie A, B1 und B6. Diese Nährstoffe sind natürliche Energieverstärker und bieten dem Körper daher viel Energie. Sie sind auch hilfreich bei der Entwicklung des Sehvermögens, des Immunsystems und des Nervensystems Ihres Babys.

9. Verhindert Präeklampsie:

Wassermelone enthält einen hohen Lycopinspiegel, der das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft verringert. Es ist eine Erkrankung, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby schwerwiegende Auswirkungen haben kann. Wenn Sie viel Obst in irgendeiner Form essen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, ein Baby mit einer Verzögerung des intrauterinen Wachstums zu bekommen.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen beim Verzehr von Wassermelone während der Schwangerschaft?

Neben den oben genannten gesundheitlichen Vorteilen verursacht Wassermelone auch einige Nebenwirkungen, wenn sie in übermäßigen Mengen eingenommen wird. Nichts als subtile Mengen sind während der Schwangerschaft nicht gut. Sie sind wie folgt:

1. Schwangerschaftsdiabetes:

Übermäßiger Konsum von Wassermelone erhöht den Blutzuckerspiegel und verursacht Schwangerschaftsdiabetes.

2. Übermäßige Reinigung:

Wassermelone hält alle inneren Organe in einem gesunden Zustand, indem sie Giftstoffe aus dem Körper entfernt. In diesem Prozess können Sie auch einige der essentiellen Nährstoffe entfernen, wenn Sie zu viel einnehmen.

3. Magenprobleme:

Vermeiden Sie es, eine Wassermelone zu essen, die lange offen bleibt, da dies zu Übelkeit, Erbrechen und Magen-Darm-Problemen führen kann. Wählen Sie immer frisch geschnittenes Obst oder Saft.

Wie bei allen Lebensmitteln, die Sie während der Schwangerschaft essen, ist es wichtig, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass es sicher ist, während der Schwangerschaft Wassermelone zu essen, probieren Sie diese köstlichen Wassermelonenrezepte aus.

(Lesen: Melone während der Schwangerschaft )

Einfache Rezepte mit Wassermelone

Hier sind einige erfrischende und einfache Rezepte, die Wassermelone enthalten:

1. Drei-Melonen-Smoothie:

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Benötigt:

• 2 Tassen Wassermelone ohne Samen und in Würfeln

• 1 Tasse gewürfelte Wassermelone

• 1 Tasse gewürfelte Melone Melone

• Tasse Zitronensaft oder Zitronensoda

Wie:

1. Alle Zutaten in den Mixer geben.

2. Mixen, bis alles glatt ist.

2. Avocado-, Wassermelonen- und Spinatsalat:

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Benötigt:

• 2 große Avocados, geschält, entkernt und gewürfelt

• 4 Tassen frische Spinatblätter

• 1 Tasse Balsamico-Essig-Salatdressing Fragen Sie zuerst Ihren Arzt und fordern Sie eine sichere Alternative für die Schwangerschaft an

Wie:

1. Alle Früchte und Spinatblätter in einer Schüssel mischen und mischen.

2. Fügen Sie das Dressing kurz vor dem Servieren des Salats hinzu.

(Lesen: Nahrhafte Früchte während der Schwangerschaft zu essen )

3. Wassermelonen-Tomatensauce:

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Benötigt:

• 1 Tasse gehackte rote Zwiebel

• 1 Tomate, gehackt und entkernt

• 1 Jalapeño-Pfeffer, entkernt und gehackt

• Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack.

Wie:

1. Rote Zwiebel, Wassermelone, Melone, Jalapeño-Pfeffer, Tomate, Koriander und Limettensaft in einer großen Schüssel mischen.

2. Salz und Pfeffer hinzufügen.

3. Vor dem Essen mindestens vier Stunden im Kühlschrank lagern, um abzukühlen.

4. Würzige Wassermelone:

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Benötigt:

• Teelöffel Salz oder nach Geschmack

• 2 Tassen Wassermelone in Würfeln und ohne Samen

Wie:

1. Kreuzkümmel, Chilipulver, Koriander, Cayennepfeffer und Salz in einer Schüssel vermengen.

2. Die Wassermelone in die Schalen geben. Mit der würzigen Mischung bestreuen. Drücken Sie den Limettensaft kurz vor dem Essen aus. Sie können es zuerst im Kühlschrank kühlen, wenn Sie möchten.

(Lesen: Jackfrucht während der Schwangerschaft essen )

5. Wassermelonensorbet:

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Benötigt:

• 4 Tassen Wassermelone, gewürfelt und entkernt

• Ein wenig geschmacksneutrale Gelatine konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sie während der Schwangerschaft anwenden können

• 1 Tasse dicke kalte Sahne

Wie:

1. Mischen Sie die Wassermelone, Zucker, Salz und Zitronensaft in einer großen Schüssel. Rühren Sie sie um, um die Wassermelonen richtig zu bedecken. Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und stellen Sie sie etwa 30 Minuten lang in den Kühlschrank.

2. Sobald die Zeit abgelaufen ist, nehmen Sie es aus dem Kühlschrank und mischen Sie es in einem Mixer. Stellen Sie sicher, dass Sie eine glatte Paste machen. Gießen Sie es nun wieder in die Schüssel.

3. Das kalte Wasser in einen Topf geben. Gelatine in kaltes Wasser geben und ca. eine Minute ruhen lassen. Stellen Sie nun den Topf auf schwache Hitze und kochen Sie ihn etwa zwei Minuten lang. Rühren Sie weiter. Fügen Sie nun die Gelatinemischung zu der Wassermelonenmischung hinzu, die Sie zuvor gemischt haben. Fügen Sie die dicke Creme hinzu und schlagen Sie alles zusammen, um eine glatte Konsistenz zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass die Mischung locker ist.

4. Legen Sie die Mischung in eine Eismaschine und frieren Sie sie so lange wie nötig gemäß den Anweisungen für Gelee ein. Sie können auch überprüfen, ob beim Servieren eine glatte Konsistenz erreicht wird. Sobald die Konsistenz perfekt ist, nehmen Sie es heraus und legen Sie das Eis in einen Plastikbehälter mit Deckel und lassen Sie es über Nacht im Gefrierschrank stehen.

6. Wassermelonen-Erdbeer-Limonade:

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Benötigt:

• 8 Tassen gewürfelte und kernlose Wassermelone

• 1 Tasse frische Erdbeeren und Hälften

Wie:

1. Alle Zutaten mischen und in einer Küchenmaschine glatt rühren.

2. Lassen Sie die Mischung im Kühlschrank abkühlen, bevor Sie sie verzehren.

(Lesen: Vorteile von Kiwis während der Schwangerschaft )

7. Gurken-Wassermelonen-Salat:

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Benötigt:

• 6 Tassen gewürfelte und kernlose Wassermelone

• 4 Tassen Gurkenwürfel

• 1 Teelöffel Salz oder nach Wunsch

• Tasse Balsamico-Essig, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, ob Sie es während der Schwangerschaft einnehmen können

Wie:

1. In eine große Schüssel die Wassermelonen- und Gurkenwürfel geben.

2. Nun Salz und Zucker hinzufügen. Den Balsamico-Essig leicht beträufeln und die Mischung so mischen, dass alles gut bedeckt ist.

3. Lassen Sie es ca. 15 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit es richtig abkühlt. Nehmen Sie es heraus, sobald die Zeit abgelaufen ist, und werfen Sie es vor dem Servieren noch einmal weg.

Tipps zum Einschließen von Wassermelonen:

• Sie können leicht ein köstliches Wassermelonensorbet herstellen, indem Sie Stücke Wassermelone und Eis mischen und eine Weile im Gefrierschrank aufbewahren.
• Es kann mit salzigen Lebensmitteln für einen ausgezeichneten Geschmack kombiniert werden. Füllen Sie zum Beispiel Wassermelonenschnitze mit Cheddar-Käse für einen perfekten Snack.
• Sie können auch die weiße Schale konsumieren, da sie an einigen Stellen als Gemüse verwendet wird. Es kann eingelegt oder sautiert werden.

Stellen Sie wie alles, was Sie während der Schwangerschaft essen, sicher, dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes haben, bevor Sie eines dieser Gerichte zubereiten. Sagen Sie uns, welches Ihr Favorit war, oder erzählen Sie uns hier von Ihrem Wassermelonenrezept. Sagen Sie uns, ob Sie hier andere Vorteile der Wassermelone in der Schwangerschaft mit anderen Müttern kennen.

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