Wäre es nicht wunderbar, schnelle und köstliche Rezepte für Ihr Kind zu kreieren, egal ob es zu Hause oder im Urlaub ist? Poha oder abgeflachter Reis bietet eine einfache Möglichkeit, ihn in sehr kurzer Zeit zuzubereiten, da es viele Rezepte für Poha für Kinder gibt, die verwendet werden können.
Poha gesundheitliche Vorteile für ein Kind
Poha ist reich an Nährstoffen, was es zu einem gesunden und leckeren Snack für Babys, Kleinkinder und heranwachsende Kinder macht. Diese Kinderreisflocken sind leicht im Magen und können, wenn sie in kleinen Mengen serviert werden, die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten:
1. Poha ist leicht verdaulich
Einer der besten Vorteile von Poha für Ihr Kind ist, dass es leicht von den kleinen Bäuchen verdaut werden kann. Schnelle und einfache Verdauung bedeutet, dass Ihr Baby kein aufgeblähtes Gefühl hat und auch voller Energie ist.
2. Poha ist reich an Eisen
Poha ist voller Eisen, und wenn es Ihrem Baby regelmäßig verabreicht wird, kann es Eisenmangel oder Anämie in Schach halten. Es hilft auch dabei, den richtigen Hämoglobinspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
3. Poha ist reich an Kohlenhydraten
Sie können Poha zur Hauptkohlenhydratquelle Ihres Kindes machen, indem Sie es in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen. Es erweist sich als schmackhaftere und gesündere Snackoption als andere und ist außerdem reich an Ballaststoffen. Mütter können sich darauf als gesunde Ernährungsoption für Babys verlassen.
4. Poha ist reich an Nährstoffen
Während Poha reich an Nährstoffen ist, wird es mit Erdnüssen und Sprossen zu einem leckeren Snack, den Ihr Kind lieben wird. Es kann ein tolles Frühstück oder ein Snack nach der Schule sein.
5. Poha ist glutenarm
Da Poha nur geringe Mengen an Gluten enthält, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Kind eine Nahrungsmittelallergie entwickelt.
Poha Rezepte für Babys
Wenn Sie nach einem schnellen und leckeren Poha-Rezept für ein 1-jähriges Baby suchen, lesen Sie weiter, um Ihrem Kleinen diesen Leckerbissen zu servieren:
1. Spinat Poha
Dieser gesunde, nahrungsreiche Snack ist ideal für Babys und auch äußerst reisefreundlich.
Was brauchst du
- 10-15 Spinatblätter
- 2 Esslöffel dünnes Poha
- 1 Teelöffel Ghee
- eine Prise Kreuzkümmel
- Prise Kurkuma
- Kleine Asafoetida
Wie macht man
- Waschen Sie das Poha und legen Sie es in Wasser, um es zu erweichen.
- Erhitzen Sie eine Antihaft-Pfanne und fügen Sie 1 Teelöffel Ghee hinzu.
- Wenn sich die Pfanne zu erhitzen beginnt, streuen Sie eine Prise Kreuzkümmel darüber, mischen Sie sie und fügen Sie dann gehackte und gewaschene Spinatblätter hinzu.
- Lassen Sie die Mischung gut kochen, dann fügen Sie eine Prise Kurkuma und Asafoetida hinzu.
- Fügen Sie nun Poha hinzu und lassen Sie es bei geschlossenem Deckel kochen.
- Gut umrühren und warm servieren.
2. Poha Kheer
Dieses nahrhafte und leckere Poha Kheer für Babys Kheer ist ein ideales Lebensmittel für Ihr Baby. Begeistern Sie Ihr Baby mit diesem süßen Leckerbissen und beobachten Sie, wie es nach mehr gurgelt.
Was brauchst du
- 2 Esslöffel dünner Poha (geschlagener Reis)
- 2 Datteln ohne Samen
- ½ Tasse Milch
Wie macht man
- Waschen Sie das Poha, lassen Sie das Wasser ab und lassen Sie es im Abwasser einweichen.
- Schneiden Sie die Datteln in dünne Stücke.
- Eine halbe Tasse Wasser in eine heiße Pfanne geben und die zerkleinerten Datteln mischen.
- Rühren, bis die Datteln mit dem Wasser vermischt sind.
- Poha hinzufügen und gut mischen.
- Gießen Sie eine halbe Tasse Milch in die Mischung und schalten Sie das Gas aus.
- Gut mischen, abkühlen lassen und dann Ihrem Baby dienen.
3. Poha Brei
Poha Baby Brei ist ein leicht verdaulicher Snack, den Mütter machen können. Das Hinzufügen von Haferflocken macht es zu einem gesunden und herzhaften Getreide, das Babys genießen werden.
Was brauchst du
- 2 Esslöffel Poha Hafer Getreidemischung
- ¾ Tasse Wasser
- Ghee ½ Teelöffel
- 1 Esslöffel Palm Jaggery Dates Sirup (optional)
Wie macht man
- Nehmen Sie 2 Esslöffel Poha-Hafer-Müsli in eine Pfanne, geben Sie eine Tasse Wasser hinzu und rühren Sie gut um, um Klumpen zu vermeiden.
- Kochen Sie den Brei, bis er gut eingedickt ist, und fügen Sie dann Ghee und Sirup nach Ihren Wünschen hinzu.
- Kochen Sie dies für ein paar Minuten, lassen Sie es leicht abkühlen und servieren Sie es dann.
4. Dahi Poha
Dieses vielseitige Gericht kann in kürzester Zeit zubereitet werden, wenn Ihr Baby Nahrung benötigt. Auch bekannt als Gopalkala oder Dahi Chire.
Was brauchst du
- 2 Esslöffel dünnes Poha
- 1 kleine Schüssel Quark
- Jaggery
- Früchte (optional)
Wie macht man
- Waschen Sie die Poha gut und lassen Sie sie eine Weile einweichen.
- Nehmen Sie eine Schüssel mit frischem Quark und fügen Sie 2 Esslöffel Poha hinzu.
- Sie können auch braunen Zucker nach Geschmack hinzufügen und Früchte wie eine zerdrückte Banane machen sie zu einem nahrhaften Produkt für Ihre Kleinen.
Poha Rezepte für Kleinkinder und Kinder
Kleinkinder und Kinder brauchen leckeres und nahrhaftes Essen, wenn sie zu Hause oder in der Schule sind. Während dieser Zeit gibt es viele körperliche und geistige Anstrengungen und Poha kann ein wunderbarer Snack sein, der Ihre kleinen Bäuche füllt. Schauen Sie sich die folgenden Rezepte an, um Ihrem Kind während seiner Wachstumsjahre eine gute Ernährung zu bieten.
1. Gesundes Poha
Dies ist der beste Snack, den Sie Ihrem Kind als Schulsnack oder auch nach der Schule geben können. Lecker und gesund, es ist eine wunderbare Kombination für Kinder.
Was brauchst du
- 1 Tasse Poha
- 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
- 1 Esslöffel geröstete Erdnüsse
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Esslöffel gerösteter Hafer
- Gehackte grüne Chilis
- 1 Teelöffel Kurkuma und Senfkörner
- 2 Esslöffel Öl
- Salz
- Gehackter Koriander
- Curryblätter
Wie macht man
- Waschen Sie die Poha und lassen Sie sie einweichen.
- Nehmen Sie einen Topf und erhitzen Sie ihn, bevor Sie Öl hinzufügen.
- Fügen Sie zuerst geröstete Erdnüsse hinzu und halten Sie sich fern.
- Fügen Sie dem heißen Öl Senfgrün, Curryblätter und grüne Chilis hinzu.
- Einige Zwiebeln in derselben Pfanne einige Minuten braten.
- Erdnüsse, Haferflocken, Salz, Zitronensaft und Kurkumapulver hinzufügen.
- Dann fügen Sie Poha und Haferflocken hinzu und mischen Sie gut.
- Richtig kochen und heiß servieren.
2. Jaggery Poha
Dies kann Kindern als Frühstück oder als Snack am frühen Abend serviert werden.
Was brauchst du
- ½ Tasse Poha
- ½ Tasse Jaggery
- 1 Teelöffel Ghee
- Cashew
- Kokosnuss
Wie macht man
- Das Poha in Wasser einweichen, bis es weich ist.
- Machen Sie Zuckersirup in einer heißen Pfanne, indem Sie Wasser und braunen Zucker hinzufügen.
- Verwenden Sie ein Sieb, um den Sirup von Verunreinigungen zu befreien.
- Poha und Sirup in die Pfanne geben und gut mischen.
- Fügen Sie Ghee und gehackte Cashewnüsse / Kokosraspeln (optional) hinzu und rühren Sie alles gut um, bis es gemischt ist. Schalten Sie dann die Hitze aus.
3. Poha Upma
Wenn Sie Ihrem Kleinkind einen anderen nächtlichen Snack oder Frühstücksartikel zubereiten möchten, gibt es nichts Schöneres als Poha Upma.
Was brauchst du
- 2 Tassen Poha
- ½ Teelöffel Kurkumapulver
- 2 Teelöffel Zitronensaft
- 2 Esslöffel Öl
- 1 Teelöffel Senfkörner
- 1 Teelöffel Urad Dal
- Das Schiff segelt davon
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- Grüne Chilis – 2 fein gehackt
- Karotte
- Ingwer
- Bohnen
- Kartoffel, fein gehackt
- Wasser – ¾ Tasse
Wie macht man
- Nehmen Sie Poha, fügen Sie Wasser hinzu und drücken Sie das Wasser aus.
- Öl oder Backfett in einer Pfanne erhitzen, Senf, Urad Dal und Asafoetida hinzufügen.
- Fügen Sie ½ Teelöffel Kurkuma, Salz und Zitronensaft hinzu.
- Fügen Sie Zwiebeln, grüne Chilis, Ingwer hinzu und braten Sie sie eine Minute lang an.
- Salz und Kurkuma hinzufügen und gut mischen.
- Wasser hinzufügen, abdecken und kochen.
- Poha hinzufügen und kochen.
- Heiß servieren.
4. Süßkartoffel Poha
Dieser gesunde Snack kann in kürzester Zeit während des morgendlichen Ansturms zur Schule oder wenn Ihr Kind auch nach der Schule hungrig ist, zubereitet werden.
Was brauchst du
- 1 Tasse Poha
- 1 mittelgroße Süßkartoffel
- 1 kleine Zwiebel
- Grüne Chilis
- Kurkumapulver
- Koriander Blätter
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Petroleum
- Wasser
- Salz
Wie macht man
- Die Süßkartoffel in kleine Würfel schneiden und Zwiebel, grüne Chilis und Koriander hacken.
- Poha in Wasser einweichen, bis es glatt ist.
- Zwiebeln und grüne Chilis anbraten und die Kreuzkümmel in Öl anbraten.
- Fügen Sie die Süßkartoffel und Poha hinzu, bestreuen Sie sie mit Salz und kochen Sie sie 2-3 Minuten lang.
- Zitronensaft darüber streuen und heiß servieren.
Mit solch einer erstaunlichen Auswahl an Poha-Rezepten können Sie bereits sehen, wie Ihre Sorgen aus dem Fenster fliegen, wenn es darum geht, Ihre Kinder zu füttern. Die gesunden, leckeren und schnellen Poha-Rezepte können jetzt probiert werden.
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