8 einzigartige Möglichkeiten, um Stress zu zerstören

Sind Sie gestresst, weil Sie Ihre Fristen nicht einhalten können? Gestresst, weil Sie diese Work-Life-Balance nicht erreichen konnten? Oder stören dich deine niedrigen Punktzahlen? Mach dir keine Sorgen; Wir haben eine Lösung für Sie. Lesen Sie auch – Entschlüsseln Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Herzgesundheit

Wenn Sie gestresst sind, werden Sie sowohl geistig als auch körperlich erschöpft sein. Es kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und Sie werden daher vielen gesundheitlichen Problemen zum Opfer fallen – hohem Blutdruck, Fettleibigkeit, Herzbeschwerden und so weiter. Aber wissen Sie, dass andere als Medikamente auf diese seltsame Weise Ihnen helfen können, Stress abzubauen? Lesen Sie auch – Covid-19 beeinträchtigt den Schlaf erheblich und erhöht den Stress. Hier erfahren Sie, wie Sie besser schlafen können

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  1. Geh einfach raus: Ja! Wenn Sie an die frische Luft gehen oder einen Spaziergang machen, können Sie sich beruhigen und die Negativität loswerden. Sie können auch ein Picknick mit Ihren Freunden und Ihrer Familie planen, da dies Ihnen hilft, Stress abzubauen.
  2. Hoffnungsschimmer: Zünden Sie eine Kerze Ihrer Wahl und Ihres Duftes an und beobachten Sie diese flackernde Flamme, die Ihnen beim Entspannen helfen kann.
  3. Nehmen Sie diesen hässlichen Wettbewerb: Wenn Sie versuchen, jedes Mal gut auszusehen und es Sie betont? Dann ist hier eine Lösung für Sie! Wenn niemand um dich herum im Haus ist. Gehen Sie einfach direkt zum Spiegel und verwenden Sie Lippenstifte und Eyeliner, ohne sich um Ihr Aussehen zu sorgen.
  4. Sei eine singende Sensation: Sie können auch Ihr Lieblingslied singen, aber denken Sie daran, dass Sie Ihre Nachbarn nicht stören.
  5. Blase einen Ballon: Befreien Sie sich vom Blasen des Ballons und Sie werden sich sicher gut fühlen.
  6. Sei ein Heulsuse: Ja! Entlüften Sie es und weinen Sie, da dies Ihrem Körper hilft, die Giftstoffe loszuwerden. Vermeiden Sie es, Ihre Emotionen zu unterdrücken.
  7. Schnapp dir einen Orangensaft: Der Spiegel des Stresshormons Cortisol kann gesenkt werden, wenn Sie es trinken.
  8. Die Kraft des Musters: Wirbelnde Muster können Ihr Gehirn beruhigen. Konzentrieren Sie sich laut Forschern auf verschiedene Muster, um Stress abzubauen.

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Veröffentlicht: 2. August 2018 13:20 Uhr | Aktualisiert: 2. August 2018, 13:20 Uhr