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Unabhängig davon, ob Sie aktiv versuchen, schwanger zu werden, oder nur in die Zukunft blicken, möchten Sie vielleicht über die Qualität dessen nachdenken, was Sie in Ihren Körper einbauen. In diesem Fall wurde nicht über das Essen von Bio-Lebensmitteln oder die Umstellung auf saubere Schönheitsprodukte gesprochen, sondern über gutes altmodisches Sperma. Wenn Ihre Pläne, irgendwann schwanger zu werden, die Befruchtung eines (oder mehrerer) Ihrer Eier durch einen männlichen Partner beinhalten (möglicherweise die am wenigsten sexy Art, über Sex zu sprechen), fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie etwas tun können, um Ihre Chancen zu verbessern geschlagen zu werden.
Wenn es um die Qualität der Spermien geht, gibt es viele Mythen darüber, was er essen oder nicht essen sollte, welche Nahrungsergänzungsmittel er einnehmen sollte und welche Aktivitäten er vermeiden sollte. Aber was ist Wahrheit und was ist Fiktion? Hier ist, was Sie wissen müssen.
Beeinflusst Essen die Spermienqualität?
Was er isst, kann und hat Einfluss auf die Qualität und Quantität seiner Spermien. Gemäß Dr. Edwin McDonald vom Medical Center der Universität von Chicago, Einige Lebensmittel wie verarbeitetes Fleisch, Transfette, Sojaprodukte, Pestizide und fettreiche Milchprodukte tun seinem Sperma keinen Gefallen. Auf der anderen Seite können Lebensmittel wie Fisch, Obst, Gemüse und Walnüsse die Qualität seines Spermas verbessern.
Antioxidantien
Laut Dr. Yetunde Ibrahim, ein Spezialist für reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit bei CCRM Dallas-Fort WorthEs gibt verschiedene Ergänzungen und Antioxidantien, die vorgeschlagen wurden, um die Spermienqualität zu verbessern. Das am besten untersuchte Antioxidans, von dem gezeigt wurde, dass es zur Verbesserung der Spermienmotilität beiträgt, ist Coenzym Q10. Es wird angenommen, dass es durch die Reduzierung von freien Radikalen funktioniert, die DNA-Schäden in Spermien verursachen können, sagt Ibrahim gegenüber Scary Mommy.
Drogen- und Alkoholkonsum
Schlechte Nachrichten, Partytiere und Saftköpfe: Drogen- und Alkoholkonsum ist nicht gut für Spermien. Als die Mayo Clinic weist darauf hinAnabole Steroide, die üblicherweise zur Stimulierung des Muskelwachstums eingenommen werden, können tatsächlich dazu führen, dass die Hoden schrumpfen und die Spermienproduktion beeinträchtigen. Darüber hinaus kann die Verwendung von Marihuana und / oder Kokain die Anzahl und Qualität der Spermien verringern. Selbst Alkohol kann den Testosteronspiegel senken und dazu führen, dass weniger Spermien produziert werden.
Handys und Laptops
Es scheint, als würde alle paar Jahre eine neue Studie herauskommen, die dies behauptet Das Tragen von Handys reduziert entweder die Spermienzahl oder beeinträchtigt seine Qualität … oder das Es gibt keinerlei Korrelation. Das gleiche ist der Fall für LaptopsAlso, was ist die Wahrheit? Laut Ibrahim haben einige kleine Studien am Menschen eine gewisse Abnahme der Spermienparameter durch mehrfache Exposition gegenüber Mobiltelefonen nahegelegt. In Ermangelung umfangreicher Studien ist es jedoch schwer zu schlussfolgern, dass die Spermienqualität erheblich abnimmt, wenn Sie ein Handy in der Tasche haben oder mit einem Laptop auf dem Schoß sitzen.
Was wir wissen ist, dass es auf die Temperatur ankommt: Alles, was die Hodentemperatur um mehr als drei Grad erhöht, ist schlecht für die Spermienqualität, erklärt sie. Denken Sie aber auch daran, dass ein moderater Einsatz alltäglicher Technologien wie Telefone und Laptops in der Regel in Ordnung ist, damit die Spermienqualität erheblich beeinträchtigt wird. Der Typ würde viel Zeit mit einem Laptop direkt auf seinem Hodensack verbringen müssen (dachte, jeder steht auf verschiedene Dinge).
Hat ein Mann einGe Auswirkungen Spermienzahl?
Frauen werden ständig an unsere tickenden biologischen Uhren erinnert und daran, dass Männer im Grunde genommen einen Fuß im Grab sein und trotzdem Babys gebären können. Aber ist das wirklich wahr? Und nimmt die Spermienqualität mit dem Alter ab? Mit freundlichen Grüßen [to] Alter, es gibt einige Daten, die verringerte Spermienzahlen mit fortgeschrittenem väterlichen Alter beschreiben, erklärt Ibrahim. Am bedeutendsten mit zunehmendem väterlichen Alter ist jedoch ein erhöhtes Risiko für Autismus und einige neuropsychiatrische Störungen.
Rauchen
An dieser Stelle sollten wir Ihnen das wahrscheinlich nicht sagen müssen Rauchen ist schlecht für die Qualität und Anzahl der Spermien und im Grunde alles andere, aber es lohnt sich zu wiederholen. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und ein männlicher Partner raucht, kann die Erwähnung, wie sich die Gewohnheit auf seine kleinen Schwimmer auswirken kann, nur der Tritt in die Eier sein, den er zum Stoppen benötigt.
Beruhige dich zum Teufel
Wie beim Rauchen wissen wir alle, dass Stress schlecht für uns ist, obwohl im Gegensatz zum Rauchen, Stress spielt eine wichtige biologische Rolle in Verwaltung unserer Kampf- oder Fluchtreaktion. In jedem Fall ist es am besten, auch Stress abzubauen. Nach Angaben der Mayo-KlinikSchwerer oder anhaltender emotionaler Stress, zu dem auch Stress über Fruchtbarkeit und Spermienqualität gehört, kann die zur Produktion von Spermien benötigten Hormone stören.
Umweltursachen
Es ist nicht nur das, was er in seinen Körper einbringt, was die Spermienqualität zählt, sondern auch die Umwelt. Faktoren wie Industriechemikalien (wie längere Exposition gegenüber Benzolen, Toluol, Xylol, Herbiziden, Pestiziden, organischen Lösungsmitteln, Malmaterialien und Blei), Exposition gegenüber Schwermetallen und Strahlung oder Röntgenstrahlen können zu einer geringeren Spermienzahl oder -qualität führen. nach Angaben der Mayo-Klinik. Wenn er also einen Job hat, bei dem er ständig diesen schädlichen Substanzen ausgesetzt ist, ist es möglicherweise an der Zeit, über einen Karrierewechsel nachzudenken.
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