8 ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile von Folsäure

Folsäure ist auch als Vitamin B9 bekannt. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das viele wichtige Funktionen in Ihrem Körper hat. Folsäure oder Folsäure kommt in vielen angereicherten Lebensmitteln auf natürliche Weise vor. Um einen Mangel zu vermeiden, wird empfohlen, dass gesunde Erwachsene mindestens 400 µg Folsäure pro Tag erhalten. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Folsäure. Lesen Sie auch – Typ-2-Diabetes: Haben Sie Durchfall? Das weniger bekannte Zeichen der Erkrankung

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Die Aufnahme von Folsäure während der Schwangerschaft verhindert schwerwiegende Neuralrohrdefekte Ihres Babys und schützt Ihr Baby vor verschiedenen anderen Problemen wie niedrigem Geburtsgewicht, schlechtem Wachstum im Mutterleib, Lippen- und Gaumenspalten, Frühgeburt und Fehlgeburt.

Verdauung

Um dem Körper zu helfen, Proteine ​​zu nutzen und zu verdauen, arbeitet Folsäure mit Vitamin B12 und Vitamin C.

Akne

Folsäure hilft zusammen mit anderen wichtigen Antioxidantien bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper. Es kann Akne im Gesicht reduzieren. Eine Überdosis Folsäure kann jedoch zu mehr Akne, trockener Haut und Flecken führen.

rote Blutkörperchen

Es spielt eine wichtige Rolle in roten Blutkörperchen. Mit Hilfe von Folsäurepräparaten werden auch weiße Blutkörperchen produziert.

Alzheimer

Eine angemessene Menge Folsäure kann den an Alzheimer leidenden Patienten helfen. Es hilft auch bei der Verhinderung von Gedächtnisverlust durch Alterung.

Diabetes

Folsäure oder Folsäure können den Fettgehalt im Blut verringern. Dies kann bei der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes und damit beim Umgang mit Fettleibigkeit helfen.

Männliche Fruchtbarkeit

Folsäure ist auch für Männer wichtig. Es hilft, die Spermienzahl und Motilität zu korrigieren.

Menstruation

Wenn jemand während einer bestimmten Zeit viel Blut verliert, hilft die Einnahme von eisen- und folsäurereichen Lebensmitteln, den Zustand zu verringern. Wenn Sie Ergänzungen benötigen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Veröffentlicht: 7. September 2018, 19:57 Uhr