7 Yoga Asanas für besseren Schlaf

Unser Körper braucht Schlaf, es sei denn, wir sind heimlich ein Superheld. Wenn es Ihnen schwer fällt, nachts zu schlafen oder mitten in der Nacht wiederholt aufzuwachen, sind Sie nicht allein. Nach einem anstrengenden Tag ist es schwierig, Körper und Geist zu verlangsamen. Ein guter Schlaf beeinflusst Ihre Beziehung zur Welt. Es hilft auch bei der Senkung von Herzfrequenz, Blutdruck, Depressionen und Angstzuständen. Nachts richtig zu schlafen erhöht auch das Gedächtnis, den Optimismus und den Stoffwechsel. Schlafentzug kann Schlaflosigkeit verursachen. Es wird oft durch hormonelle Veränderungen, Stress und emotionale Probleme, chronische Schmerzen und Krankheiten sowie einige Medikamente verursacht. Für den richtigen Schlaf haben wir jedoch eine fantastische Lösung. Yoga ist unsere Antwort auf viele gesundheitliche Probleme, angefangen von Diabetes bis hin zu Schlafstörungen. Es gibt viele Studien, die Yoga jetzt mit einer besseren Schlafqualität in Verbindung bringen.

Yoga sorgt für Seelenfrieden und entspannt den Körper, entspannt Ihre müden Nerven und beruhigt Sie, lindert Stress und Angst durch die Freisetzung von Glückshormonen und verbessert die allgemeine Schlafqualität. Probieren Sie nur eine oder alle der im Video genannten Asanas aus.

Bildquelle: Das HealthSite-Video

Videoquelle: www.youtube.com/TheHealthSite.com

Veröffentlicht: 2. August 2018 16:05 Uhr | Aktualisiert: 25. September 2018, 15:59 Uhr