Zuletzt aktualisiert am 13. Dezember 2018
Mama, niemand weiß besser, wie wichtig es ist, gut zu schlafen als Sie! Und die Tatsache, dass der Schlafzyklus Ihres Babys und Ihr Schlaf völlig voneinander abhängig sind, könnte nicht wahrer sein. Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, tut es sein Bestes, um es zu trösten und wieder einzuschlafen. Einige von uns Müttern unternehmen jedoch möglicherweise bestimmte Schritte, ohne zu wissen, dass sie die Schlafgewohnheiten Ihres Babys verschlechtern, anstatt zu helfen!
Wie unterscheidet sich der Schlafzyklus eines Babys von Ihrem?
Schlafen als Körperfunktion ist für alle Altersgruppen wichtig, egal ob es sich um Säuglinge, Kinder oder Erwachsene handelt. Das Muster variiert, aber der Bedarf bleibt bestehen. Die Wissenschaft legt nahe, dass das Schlafmuster eines Babys stark von dem von Erwachsenen abweicht. Ein Neugeborenes benötigt normalerweise ungefähr 16 Stunden Schlaf pro Tag, während ein Erwachsener mit nur 7 Stunden arbeiten kann! Babys schlafen jedoch nicht in einer Strecke; Ihre Schlaf- und Fütterungszyklen sind miteinander verflochten. Außerdem reduzieren Babys allmählich die Häufigkeit ihrer “Schlafzeit”, wenn sie älter werden.
Was verursacht Schlafstörungen bei Babys?
Es gibt Babys, die mit Superkräften gesegnet sind, um tagsüber ununterbrochen zu schlafen. Und dann gibt es einige, die keine sehr freundschaftlichen Beziehungen zu ihrem Traum haben, oder auch zu Ihrem! Wenn Ihr Baby gut schläft, tun Sie es auch. Untersuchungen legen nahe, dass es viele Faktoren geben kann, die zu plötzlichen Schlafstörungen bei Babys beitragen. Diese Gründe können physischer Natur sein, z. B. eine nasse Windel, ein Kühlraum, eine Veränderung der unmittelbaren Umgebung oder der Beginn einer Krankheit. Sie können sogar auf Veränderungen in der Entwicklung und im Verhalten Ihres Babys zurückzuführen sein, z. B. auf einen neuen Meilenstein in der Entwicklung, Zahnen oder eine Veränderung der Routine während des Tages.
Was auch immer der Grund sein mag, ein plötzlicher Schrei aus dem Kinderbett Ihres Babys bringt Sie dazu, sie nachts zu sehen! Wir versuchen verschiedene Methoden, um unsere Babys wieder einzuschlafen und berücksichtigen nur ihre Interessen. Laut Kinderärzten und Schlafspezialisten könnten sich einige dieser Taktiken jedoch langfristig nachteilig auf die Entwicklung Ihres Babys auswirken. Wenn Sie diese Methoden auch anwenden, müssen Sie zuerst einige Fakten kennen.
Methoden, um Babys wieder einzuschlafen: Sind sie wirklich effektiv?
(Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass die folgenden Techniken isoliert oder gelegentlich gut funktionieren können. Wenn sie jedoch zur Gewohnheit werden, müssen Sie ein großes Problem lösen!)
1. Wiegen Sie Ihr Baby jeden Tag in den Schlaf
Eine sehr konventionelle Praxis ist es, Ihr Baby zu schaukeln, um ihm beim Schlafen zu helfen. Schaukeln oder jede Art von rhythmischer Bewegung wirkt als natürliche Schlafhilfe, da sie mit dem Befinden im Mutterleib in Resonanz steht. Schaukelnde Babys scheinen also der effektivste Weg zu sein, sie einzuschlafen. Auf lange Sicht wird diese Praxis jedoch nicht wirklich als täglicher Hack empfohlen!
Schaukelbewegungen können zu einer sogenannten “Schlafassoziation” zwischen Babys führen, was im Grunde bedeutet, dass Ihr Baby von dieser besonderen Gewohnheit abhängt, wieder einzuschlafen. Er / sie wird süchtig danach und kann möglicherweise nicht ohne sie schlafen. Sie können sogar weiter aufwachen, wenn Ihr Körper feststellt, dass der Schwung gestoppt ist. Und das wünschen Sie sich sicher nicht für die Zukunft! Es kann Ihrem Baby auch sehr schwer machen, wenn es aus irgendeinem Grund nicht da ist und ein anderes Familienmitglied auf das Kind aufpassen muss – Ihr Baby wird nur seine schaukelnde Berührung verlangen!
Was ist zu tun: Es ist am besten, nur gelegentlich und für kürzere Zeiträume zu rocken. Versuchen Sie, andere Taktiken wie Schlaflieder oder schwaches Licht anzuwenden, um den Schlaf zu induzieren.
2. Erhöhen Sie Ihre Nachtfütterung
Das Baby stand plötzlich nachts auf, muss hungrig sein, das ist eine verbreitete Überzeugung, der viele Mütter zum Opfer fallen. Unter bestimmten Umständen könnte dies definitiv wahr sein. Dies gilt insbesondere für Neugeborene, die häufig nachts häufig gefüttert werden müssen. Aber für ältere Babys, die genug gefüttert wurden und sicher sind, dass sie zufrieden sein sollten, ist dies möglicherweise keine gute Idee. Ärzte schlagen vor, dass wenn Sie Babys jedes Mal füttern, wenn sie nachts aufwachen, dies für sie zur Gewohnheit wird, selbst wenn sie nicht gefüttert werden müssen. Wenn ein Baby nachts gefüttert wird, fühlt es sich morgens manchmal nicht so hungrig und das führt zu einem Teufelskreis.
Was ist zu tun: Regulieren Sie den Fütterungszyklus Ihres Babys genau und verwenden Sie ihn nicht als Schlafmittel.
3. Legen Sie sie in den Schlaf
Es gibt eine feine Linie zwischen “Babys einschläfern lassen” und “Babys einschlafen lassen”. Das Schlafverhalten von Säuglingen und Erwachsenen ist sehr unterschiedlich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby schläfrig und fast schläfrig ist, legen Sie es nie wieder in sein Kinderbett. Dies führt zu einer plötzlichen Veränderung ihrer Umgebung und weckt sie immer wieder auf. Außerdem wachen einige Babys immer wieder auf, nur weil sie das Kinderbett hassen und möchten, dass Sie in ihrer Nähe sind, um zu spielen.
Was ist zu tun: Halten Sie den Übergang zur Krippe schrittweise; Großartig, wenn Ihr Baby bereits in Ihren Armen schläft! Sie können auch versuchen, das Kinderbett attraktiver zu machen, indem Sie ein Fitnessstudio oder eine Prise Farben hinzufügen.
4. Gehen Sie mit ihnen spazieren
Manchmal, wenn Ihr Baby nachts aufwacht, kann es sein Leben verändern, wenn Sie es aus seinem Kinderbett heben und in seinen Kinderwagen legen. Bewegung führt zu Schlaf, und Ihr Kind könnte diesen unterbrochenen Schlaf nachholen. Sie können auch mehrere Besorgungen gleichzeitig erledigen. Dies ist jedoch eine bewegungsinduzierte Methode, um Babys einzuschlafen. Es ist nicht konsistent und unterbricht wiederholt Ihren Schlafzyklus. Sobald die Bewegung stoppt, besteht die Möglichkeit, dass Sie aufwachen!
Was ist zu tun: Vermeiden Sie es, sich jeden Tag auf bewegungsbasierte Techniken zu verlassen. Sie können Ihrem Baby nachts etwas Zeit im Freien in den Armen geben.
5. Lassen Sie Babys am nächsten Tag lange aufbleiben
Wenn das Baby nachts so oft aufwacht, denken wir oft, dass es wahrscheinlich zu früh eingeschlafen ist. Wenn er nur später mit dem Nickerchen begonnen hätte, hätte er mehr geschlafen, ohne aufzuwachen. Nach dieser Logik ist es sehr üblich, das Baby morgens nicht ein Nickerchen machen zu lassen, damit es bei Einbruch der Dunkelheit extrem müde wird und gut schläft. Seien Sie vorsichtig, diese Praxis kann nach hinten losgehen. Ärzte schlagen vor, dass Babys, die den ganzen Tag wach bleiben, länger brauchen, um einzuschlafen und häufiger aufzuwachen.
Was ist zu tun: Verzögern Sie nicht die Nickerchenzeit Ihres Babys und verhindern Sie nicht, dass es tagsüber ein Nickerchen macht. Versuchen Sie stattdessen, wenn die Schlafenszeit kommt, dass er sich wohl fühlt, wenn er ihn badet und bequeme Kleidung trägt. Dies wird dazu beitragen, einen ruhigen Schlaf herbeizuführen.
6. Stellen Sie sie sofort auf
Dies ist ein wunderschöner mütterlicher Instinkt. Wir wollen unseren Kleinen immer abholen, wenn er sich verzweifelt fühlt. Es ist sicherlich äußerst beruhigend für Sie und Ihr Baby, was bedeutet, dass Sie dies auf jeden Fall als Übung tun sollten. Es gibt jedoch einen Haken: Wenn Sie Ihr Baby in dem Moment abholen, in dem es anfängt zu weinen, neigen sie manchmal dazu, dies als Gewohnheit anzunehmen. Dies bedeutet, dass sie jedes Mal, wenn sie weinen, so getröstet werden möchten. Während Sie möglicherweise bereit sind, dies Nacht für Nacht zu tun, kann dies Ihre Fähigkeit zur Beruhigung verzögern. Was passiert auch, wenn Sie nicht in der Nähe sind oder sich irren und Ihr Kind nicht in die Arme nehmen können?
Was ist zu tun: Es wird empfohlen, dass Sie Ihrem Baby Zeit geben, sich alleine niederzulassen, bevor Sie es auswählen und trösten möchten.
