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5 Tipps zur Verbesserung Ihres Sexuallebens nach den Wechseljahren

Frauen, hören Sie Wechseljahre zu, bedeutet nicht das Ende von Romantik oder sexueller Intimität. Die Wechseljahre können jedoch für verschiedene Frauen unterschiedliche Bedeutungen haben: Einige haben möglicherweise Probleme mit einer geringen Libido; Einige haben möglicherweise ein zunehmendes Bedürfnis nach Intimität. Aber wie auch immer, Ihr Sexualleben ändert sich nach den Wechseljahren. Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, nach den Wechseljahren dieselbe Leidenschaft unter den Laken zu entfachen. Deshalb geben wir hier detaillierte Richtlinien für Frauen, um Sex nach den Wechseljahren zu genießen. Lesen Sie auch – Wechseljahre können Vergesslichkeit und mangelnde Aufmerksamkeit erhöhen

Besorgen Sie sich ein gutes Schmiermittel: Frauen, hör zu, vaginale Trockenheit könnte ein Dämpfer sein und du willst nicht, dass es dein Sexualleben ruiniert. Besorgen Sie sich also ein gutes Schmiermittel, für das Sie möglicherweise eine Art Versuch und Irrtum durchlaufen müssen. Sie können zwischen Schmiermitteln auf Öl-, Wasser- oder Gelbasis wählen. Die anderen billigeren Alternativen sind Kokos- oder Olivenöl, obwohl sie die Kondome auf dem Höhepunkt des Höhepunkts aufgrund von Fiktion zerbrechen lassen können. Versuchen Sie es also mit Gleitmitteln. Wenn Sie versuchen, es ohne Gleitmittel zu tun, kann dies zu schmerzhaftem Geschlechtsverkehr, Entzündungen führen und die Stimmung für weiteren Spaß ruinieren. Lesen Sie auch – Nebenwirkungen in den Wechseljahren, über die normalerweise nicht gesprochen wird

Verwenden Sie immer Verhütungsmittel: Kondome sind die beste Verhütungsmethode, die Sie nach den Wechseljahren anwenden können, da Sie nach Ablauf Ihrer Regelblutung keine Antibabypille mehr einnehmen müssen. Sie fragen sich, warum wir Ihnen sagen, dass Sie nach den Wechseljahren Verhütungsmittel anwenden sollen? Weil Sie noch nicht immun gegen sexuell übertragbare Krankheiten sind. Die Wechseljahre könnten Sie vor ungewollten Schwangerschaften bewahren, nicht jedoch vor sexuell übertragbaren Krankheiten wie HIV, HPV, Gonorrhoe und mehr. Lesen Sie auch – Die weltweit schnell steigenden Brustkrebsraten: Achten Sie auf die Risikofaktoren

Schwitzen Sie: Niedrige Östrogenspiegel können zu einer geringen Libido führen, aber Bewegung kann dies ausgleichen. Genügend Energie aus einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung sowie guter Schlaf und geistige Gesundheit sind wichtige Bestandteile eines gesunden Sexuallebens. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung, was zur Verbesserung der Libido beiträgt, indem sichergestellt wird, dass das Blut bis zu den Vaginalwänden reicht und der empfindliche Bereich (gerade genug) geschmiert bleibt und Sie eine tolle Zeit im Bett haben.

Gönnen Sie sich Vorspiel: Wir sind sicher, dass Sie nicht nur auf die Bühne gehen und sich umdrehen und schlafen möchten. Sie möchten, dass es auch einnehmend und intim ist, oder? Erzählen Sie Ihrem Partner davon und spielen Sie Vorspiel. Für Frauen kann Vorspiel Wunder wirken. Es kann die Bühne richtig stellen, die Aufregung verdoppeln und dazu beitragen, die Libido zu verbessern und bessere Orgasmen zu erzielen. Sagen Sie Ihrem Mann, er soll den Start nicht für den letzten überspringen.

Haben Sie ein positives Selbstbild: Die Veränderungen in den Wechseljahren sind nicht nur körperlich. Sie betreffen eine Frau auch psychisch. Es kann die Art und Weise verändern, wie eine Frau über ihren Körper und ihre Sexualität denkt, und das Selbstwertgefühl beeinflussen. All dies spiegelt ihre Gleichstellung mit ihrem Partner und ihre Handlungen im Bett wider. Um ein gesundes Sexualleben nach den Wechseljahren zu führen, ist es unerlässlich, eine positive Lebenseinstellung zu haben, sich zu verwöhnen, gesund zu essen und ein gesundes Gewicht zu halten, damit Sie nicht unter Problemen mit dem Körperbild leiden.

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 7. August 2018, 18:56 Uhr | Aktualisiert: 2. November 2018, 21:17 Uhr