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5 Tipps, um diesen Sommer fit zu werden

Möchten Sie fit werden für die Wanderung, die Ihre Freunde planen, oder einen Sommerkörper für die Strandpartys erreichen? Investieren Sie in die richtige Ausrüstung für ein komfortableres Training und halten Sie sich mit Feuchtigkeit versorgt, schlagen Experten vor. Shivoham, Fitnesstrainer und Markenbotschafter bei Avvatar Whey Protein, und Rahul Vira, Vorstandsvorsitzender von Skechers South Asia Pvt Ltd, haben Tipps geteilt: Lesen Sie auch – Sie können nicht abnehmen? Größte Trainingsfehler, die Ihre Ergebnisse zunichte machen

* In Bewegung bleiben: Um fit zu bleiben, ist es das Wichtigste und Wichtigste, in Bewegung zu bleiben, auch wenn dies nur ein Spaziergang am Strand entlang oder an einem beliebigen Ort ist. Wenn Sie versuchen, es an Ihre normalen Aktivitäten anzupassen, wird es sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen. Lesen Sie auch – Tötet Sie Ihr Training? Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel trainieren?

Versuchen Sie, morgens zum Café zu gehen oder wenn Sie zur Arbeit gehen, da alles hilft. Dies wird Ihrem Körper helfen, die Ausdauer zu erlangen, die erforderlich ist, um die Hitze des Sommers zu überstehen und dem Sommerkörper einen Schritt näher zu kommen. Lesen Sie auch – Sommerkräuter, um Sie in den heißen und schwülen Monaten gesund zu halten

* Laufen Sie mit perfekter Fitnessausrüstung: Egal, ob Sie ein Straßenläufer mit ernsthaftem Geschwindigkeitsbedürfnis oder ein Backcountry-Läufer sind, der bereit ist, einen neuen Weg zu beschreiten, Sie benötigen ein Paar Schuhe, die speziell für diese Herausforderung entwickelt wurden.

Um den Zweck Ihres Fortschritts bei der Erlangung des Sommerkörpers zu lösen, investieren Sie in ein leichtes Leistungsgerät mit M-Strike-Technologie (innovative Platzierung, mit der sich die Impulssensoren zusammen und unabhängig voneinander bewegen können) und Ultra-Dämpfung, die verwendet werden kann das Laufband, die synthetische Strecke und die Straße zum Laufen.

Leichte Performance-Schuhe sind das perfekte Paar von Schuhen, die nicht nur die Leistung steigern, sondern auch im Freien oder in der Turnhalle angesagt sind.

* Halten Sie sich hydratisiert und trainieren Sie drinnen: Trinken Sie während des Trainings und auf andere Weise in jedem möglichen Intervall oder wann immer Ihr Körper dies verlangt, Wasser oder andere Flüssigkeiten.

* Training mit einer gesunden Proteinaufnahme: Nach einem guten Training braucht Ihr Körper etwas Gesundes und Nährendes. Füllen Sie ein hohes Glas innerhalb von 20 bis 30 Minuten nach dem Training mit einem Protein-Shake auf, um sich abzukühlen.

Bestimmte Proteinoptionen können auch zu Energieriegeln oder Brownies verarbeitet werden, um sie unterwegs zu konsumieren.

Quelle: IANSImage Quelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 26. Mai 2018 16:00 Uhr | Aktualisiert: 26. Mai 2018 16:02 Uhr