Schmerzen treten normalerweise aufgrund von Gewebeschäden auf, die auf eine Art Verletzung zurückzuführen sind. Dies wird als organischer Schmerz oder somatischer Schmerz bezeichnet. Von Bauchschmerzen über Rückenschmerzen und Kopfschmerzen bis hin zu Verstauchungen sind einige Schmerzen vorübergehend, während andere chronisch sein können. Die meisten von uns greifen auf ein Schmerzmittel zurück, um Schmerzen loszuwerden, da dies in den meisten Fällen der schnellste und bequemste Weg ist, um Schmerzen zu beseitigen. Übermäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln kann jedoch gesundheitsschädlich sein. Hier sind einige andere Möglichkeiten, wie Sie Schmerzen behandeln können: Lesen Sie auch – Die Verwendung von Cannabis als Schmerzmittel kann zu Entzugssymptomen führen. Probieren Sie stattdessen diese Kräuter
1) Achtsamkeit: Laut Untersuchungen des Wake Forest Baptist Medical Centers in North Carolina, USA, empfinden achtsame Menschen weniger Schmerzen als andere. Die Forschung besagt, dass Menschen mit höherer dispositioneller Achtsamkeit während schmerzhafter Erfahrungen eine stärkere Deaktivierung in einer Gehirnregion zeigten, die als posteriorer cingulierter Kortex bezeichnet wird – was mit Schmerzempfindung verbunden ist. Lesen Sie auch – Mit diesen Strecken und Übungen können Sie Ischiasschmerzen schnell lindern
2) Übungen und Yoga: Haben Sie sich jemals gefragt, warum häufiges Training empfohlen wird, selbst wenn Sie beispielsweise während Menstruationsbeschwerden Schmerzen haben? Jede Art von körperlicher Aktivität führt zur Freisetzung von Wohlfühlchemikalien, sogenannten Endorphinen, die Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen können, besser mit den Schmerzen umzugehen. Außerdem hilft Bewegung auch dabei, die Durchblutung des Körpers zu verbessern, was die Schmerzen lindert. Lesen Sie auch – Bekämpfen Sie chronische Schmerzen mit Yoga und Meditation: Es stellt die geistige und körperliche Gesundheit wieder her
3) Alkohol reduzieren: Denken Sie daran, Ihren Schmerz in einem Glas Wein zu ertränken? Nicht! Alkohol kann reizen und Entzündungen der Magenschleimhaut verursachen, was auch in anderen Bereichen des Körpers Schmerzen verschlimmert. Nach in der Zeitschrift veröffentlichten Forschungsergebnissen Sucht, ‘Mehr Schmerz war mit mehr Alkoholkonsum verbunden, um Schmerzen zu lindern; Diese Beziehung war bei älteren Erwachsenen mit Alkoholproblemen stärker als bei Erwachsenen ohne Alkoholprobleme. ‘
4) Nein zu Junk Food sagen: Genau wie Alkohol kann Ihr Verstand Sie dazu verleiten zu denken, dass Junk Food uns helfen kann, besser mit den Schmerzen umzugehen, indem es uns gute Laune macht. Im Gegenteil, Junk-Food-Konsum kann das Verdauungssystem schwächen und Sie anfälliger für IBS, Säuregehalt und Blähungen machen – all dies kann Ihre Schmerzen verschlimmern.
5) Pflanzliche Naturheilmittel: Ob Ayurveda oder chinesische Medizin oder Unani oder andere traditionelle natürliche Heilmittel, diese helfen, Schmerzen zu beseitigen, indem sie die Wurzel des Problems zerstören. Diese natürlichen Heilmittel sind sicher, ohne Nebenwirkungen, billiger und können in Ihrer Küche mit natürlichen Zutaten hergestellt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Experten konsultieren, bevor Sie diese Mittel ausprobieren.
Veröffentlicht: 11. September 2018, 11:45 Uhr | Aktualisiert: 11. September 2018, 11:49 Uhr
