Zeitmangel, Müdigkeit, Unfähigkeit, ins Fitnessstudio zu reisen, keine Motivation sind nur einige der Ausreden, die wir geben, um unser Training zu verpassen. Es ist nicht so, dass wir immer nach Ausreden suchen, um das Training zu überspringen. Einige dieser Gründe können an einigen Tagen zutreffen. Dies wirkt sich jedoch langfristig auf unsere Gesundheit aus. Keine Bewegung kann Ihr Risiko für Herzinsuffizienz, Diabetes, Fettleibigkeit, Osteoporose und andere Knochenerkrankungen, Unfruchtbarkeit, Depressionen und viele andere Krankheiten und Zustände erhöhen. Lesen Sie auch – Können Sie es nicht fassen, täglich zu trainieren? Ein- oder zweimal pro Woche zu trainieren reicht aus, um Ihre Ziele zu erreichen
Es spielt keine Rolle, wann Sie ins Fitnessstudio gehen möchten oder wo es ist. Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um sicherzustellen, dass Sie niemals das Training auslassen: Lesen Sie auch – Trainieren Sie zu Hause so effektiv wie im Fitnessstudio: Lernen
1) Halten Sie Ihre Trainingskleidung bereit eine Nacht zuvor. Besser noch, schlafen Sie in Ihrer Trainingskleidung. Auf diese Weise sind Sie beim Aufwachen bereit, ins Fitnessstudio zu gehen. Es spart Ihnen auch morgens viel Zeit, da Sie nicht nach Kleidung suchen und Ihre andere Ausrüstung fertig machen müssen. Lesen Sie auch – Befolgen Sie diese Tipps, um Ihren Magen-Darm-Trakt gesund zu halten
2) Gehen Sie nicht alleine ins Fitnessstudio. Lassen Sie sich von einem Freund anmelden. Wenn sich einer demotiviert oder faul fühlt, kann der andere pushen und überzeugen. Außerdem wird es Spaß machen, gemeinsam Übungen zu machen und Ergebnisse zu vergleichen.
3) Machen eine Wiedergabeliste von Songs du liebst und hörst es nur, wenn du trainierst. Auf diese Weise freuen Sie sich auf Ihr Training. Das Hören von Musik beim Laufen oder bei anderen Aktivitäten hat gezeigt, dass es die Ausdauer erhöht, da es Sie von Schmerzen und Stress ablenkt.
4) Folgen Sie Instagram-Konten von Fitness-Experten zur Inspiration. Wenn Sie ihre Workouts, Essenszubereitungen und Transformationen im Auge behalten, können Sie definitiv weiter vorantreiben und sich wegen fehlender Workouts schuldig fühlen.
5) Gönnen Sie sich jeden Monat oder jede Woche nach Abschluss einer bestimmten Anzahl von Sitzungen oder Erreichen eines bestimmten Ziels. Stellen Sie sicher, dass diese Leckereien nicht mit Lebensmitteln zusammenhängen. Gehen Sie einkaufen oder machen Sie einen Ausflug oder einen Salon und lassen Sie sich nach all der harten Arbeit, die Sie investiert haben, verwöhnen.
Veröffentlicht: 6. September 2018 16:43 | Aktualisiert: 6. September 2018, 16:50 Uhr
