Sie haben um 10.30 Uhr ein wichtiges Meeting und haben vergessen, den Alarm frühzeitig einzustellen. Also, wie beeilst du dich jetzt? Kannst du dein Bad auslassen? Überspringen Sie lieber das Frühstück. Klingt nach einer vertrauten Situation, oder? Das ist es, was die meisten von uns oft tun, es ist eine schlechte Idee. Lesen Sie auch – Haarausfall bei Frauen: Wann sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen?
Vertrauen Sie uns, wenn wir das sagen. Alle Ihre Missverständnisse darüber, wie das Auslassen von Mahlzeiten Ihnen beim Abnehmen helfen kann, müssen sofort beseitigt werden. Denken Sie an das Sprichwort: „Frühstücken Sie wie ein König, essen Sie zu Mittag wie ein Prinz und essen Sie zu Abend wie ein Armer“. Dies gilt auch heute noch. Lesen Sie auch – Frühstück auslassen: Was passiert mit dem Körper, wenn Sie Ihre Morgenmahlzeit verpassen?
Gründe, warum Sie das Frühstück nicht auslassen sollten: Lesen Sie auch – Saisonaler Haarausfall: Wissen, wie Sie dies in den kalten Wintermonaten verhindern können
- Wenig Energie– Das Frühstück ist buchstäblich die Mahlzeit, mit der Sie Ihr Fasten brechen. Wenn Sie es jetzt ganz überspringen, wird Ihr Blutzuckerspiegel nicht wieder normalisiert. Dies führt dazu, dass Sie den ganzen Tag schmollen und wenig Energie haben.
- Gewichtszunahme– Wenn Sie jetzt dachten, dass das Auslassen dieser Mahlzeit für Ihr Gewichtsverlustregime großartig sein könnte, irren Sie sich. Studien belegen, dass Sie ein höheres Verlangen nach zuckerhaltigen und fetthaltigen Lebensmitteln haben, wenn Sie die Mahlzeit am Morgen verpassen. Das Verlangen wird Ihren Hunger stillen und Sie zum Essen bringen.
- Schlecht für dein Herz– Laut einer Studie in der Zeitschrift der American Medical Association (JAMA)Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann dies zu einem Herzinfarkt führen. Ja, das hast du richtig gelesen. Die Statistik ergab, dass Männer, die das Frühstück auslassen, etwa 27% mehr Chancen auf einen Herzinfarkt haben als Männer, die frühstücken. Eine mögliche Erklärung dafür, warum es schlecht für Ihr Herz ist, könnte auch sein, dass eine unzureichende Ernährung Ihres Körpers ein erhöhtes Risiko für verstopfte Arterien und Bluthochdruck birgt.
- Verursacht Haarausfall– Machen Sie sich oft Sorgen, weil Sie gleich nach dem Aufwachen Haarsträhnen auf dem Kissen sehen? Das könnte an Ihrer Gewohnheit liegen, das Frühstück auszulassen. Proteine sind wichtig für das Wachstum Ihrer Haare. Wenn Sie morgens auf sie verzichten, entziehen Sie Ihrem Körper die essentiellen Nährstoffe, die zur Förderung der Haarfollikel beitragen können.
- Fettleibigkeit: Dies ist ein kniffliger Fang. Wenn Sie nicht frühstücken, werden Sie sich tagsüber Junk gönnen. Nicht zu vergessen, dass die Hungerattacken ebenso nervig sind. Vielleicht denken Sie, es ist am besten, in der Mittagspause eine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen, aber NEIN, auch keine gute Idee. Sie verursachen, dass Ihr Körper fettleibig wird. Und müssen wir wirklich sagen, dass Fettleibigkeit die Mutter aller Krankheiten ist?
In Anbetracht all dessen empfehlen wir Ihnen, schnellere Möglichkeiten zu finden, um das Fasten zu brechen. Haben Sie Bananen, Eier, Milch oder sagen Sie ein Vollkornbrot mit Omelett. Vergessen Sie nicht, einige trockene Früchte wie Mandeln für Ihren Weg zur Arbeit mitzunehmen, und hey, Sie können loslegen!Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 2. August 2018 12:56 | Aktualisiert: 2. August 2018, 13:15 Uhr
