5 einfache Anti-Aging-Tipps, die jeder befolgen sollte

Für immer jung aussehen ist das, wovon wir immer träumen! Feine Linien, dunkle Flecken, Falten, graues Haar sind die größten Albträume für jeden Menschen. Niemand ist immun gegen das Altern und wir können nicht vor dem Altern davonlaufen. Wir können den Alterungsprozess verzögern. Wenn Sie nur wenige Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, können Sie tatsächlich elegant altern. Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen sollten, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Lesen Sie auch – Vorteile von Kartoffelsaft: Nutzen Sie die Güte des wundersamen Gemüses für Ihre Haut

Richtig essenWie Sonnenschutzmittel auf SPF-Basis, die Ihre Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen schützen, müssen Sie bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihnen dabei helfen. Der hauteigene Lichtschutzfaktor ist Lycopin und es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Ihnen helfen können, den Lycopinspiegel zu erhöhen. Rote und orange Früchte, Gemüse und dann Tomaten enthalten auch ein Antioxidans, das den Hautschutz auf natürliche Weise verbessern kann. Ein weiteres gutes Beispiel ist grüner Tee, der Koffein enthält, das das Hautkrebsrisiko verhindert. Selbst dunkle Schokolade von guter Qualität enthält Flavonoide, die vor Sonnenbrand schützen können. Lesen Sie auch – «Gelegenheitsraucher» können auch Nikotinsucht haben: Hausmittel, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Aufhören zu rauchenEs gibt eine lange Liste von Gründen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es schadet jedoch auch Ihrem Aussehen. Diese besondere Angewohnheit beeinträchtigt Ihr Aussehen und trägt zu verfärbten Zähnen, Hautalterung, vorzeitigen Falten und sogar einem erhöhten Psoriasis-Risiko bei. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann dies das Risiko für Herzkrankheiten oder Lungenkrebs verringern und sogar den Alterungsprozess verlangsamen. Lesen Sie auch – Vorteile von Vitamin C-Serum: Dieses starke Antioxidans kann viel für Ihre Haut tun

Schlaf mehrFür einen Erwachsenen ist es ein Muss, 8 Stunden Schlaf zu haben. Aber wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, neigen Sie dazu, sich müde zu fühlen und leicht gestresst zu werden. Sie entscheiden sich sogar für Essattacken. Und wenn Sie schlafen, wachsen die neuen Zellen, um ältere zu ersetzen, und Ihre Haut repariert sich von selbst. Schönheitsschlaf ist wichtig, da das Wachstumshormon nur nachts funktioniert.

Nehmen Sie Omega-3 in Ihre Mahlzeiten aufErhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3, um jung auszusehen. Wenn Sie Fisch- oder Gemüse-Omega-3-Kapseln konsumieren und sogar ein paar Tropfen Öl auftragen, können Sie schön altern. Wenn wir diese Nahrungsergänzungsmittel essen, ergibt sich eine subtilere Haut, da diese guten Fette für die Gesundheit der Zellmembran verantwortlich sind.

GesichtsmassageJede Nacht Massage in Ihre Hautpflegeprodukte und es wird Ihnen helfen, Ihre Gesichtsmuskeln zu heben. Um die Hautelastizität zu verbessern und eine Degeneration des Gewebes zu verhindern, machen Sie mit den Fingerspitzen an jeder Hand kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen in entgegengesetzte Richtungen.

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Veröffentlicht: 9. August 2018, 17:20 Uhr | Aktualisiert: 9. August 2018, 20:39 Uhr