3 nährstoffreiche Sommersäfte, die Sie während der Quarantäne zu Hause herstellen können

Wenn das Quecksilber steigt, sollte man mehr Flüssigkeit trinken, um Austrocknung abzuwehren. Neben Wasser sind Obst- und Gemüsesäfte gute Optionen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Obst und Gemüse sind auch mit Nährstoffen gefüllt, die Ihre Immunität während dieser Zeit der COVID-19-Pandemie stärken können. Lesen Sie auch – Gewichtsverlust: Fügen Sie Ihrer Ernährung Gurke hinzu, um Ihre zusätzlichen Kilos zu verlieren

Da wir alle in unseren Häusern festsitzen und kaum in der Lage sind, unsere Grundbedürfnisse zu befriedigen, ist es jetzt die beste Option, hausgemachte Säfte zu haben. Obwohl verpackte Gemüse- und Fruchtsäfte auf dem Markt leicht erhältlich sind, kann sich eine rein biologische Herstellung zu diesem Zeitpunkt nicht nur als sicherer erweisen, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Selbstgemachte ungesüßte Obst- und Gemüsesäfte können auch eine gute Alternative zu ungesunden Snacks sein, wenn Sie zu Hause während der Sperrung sind. Sie können versuchen, diese drei einfachen Bio-Saftrezepte zuzubereiten. Das Beste an diesen Säften ist, dass Sie sie mit begrenzten Zutaten in Ihrer Küche zubereiten können. Erfahren Sie, wie sie hergestellt werden und welche gesundheitlichen Vorteile sie haben – Lesen Sie auch – Regierung. rät älteren Menschen, frische Säfte zu nehmen, um die Immunität während der COVID-19-Pandemie zu stärken: Hier sind die besten

Karotten- und Kurkuma-Saft

Dieser nahrhafte Saft ist vollgepackt mit Karotten, Kurkuma, Orange und Ingwer und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Haut zu entgiften. Der Hauptbestandteil dieses Getränks ist Kurkuma, die als eines der vorteilhaftesten Gewürze in Ihrer Küche bekannt ist. Es enthält entzündungshemmende Eigenschaften und Curcumin, das Ihren Körper vor dem Risiko von Arthritis, Darmerkrankungen, Herzproblemen und vielem mehr schützt. Lesen Sie auch – Tipps zur Hautpflege, damit Ihr Gesicht im Jahr 2020 strahlt

Wie man es macht

• Schälen Sie die Haut von 2-3 cm Kurkuma und 1 cm Ingwerwurzel und hacken Sie die beiden Wurzeln grob.
• 3 mittelgroße Karotten waschen, schälen und mit 3 Orangenscheiben, Kurkuma und Ingwer mischen.
• Mischen Sie so lange, bis Sie eine glatte, saftartige Konsistenz erhalten.
• Jetzt können Sie entweder das Fruchtfleisch abseihen (es enthält Faserverbindungen) oder es zusammen mit dem Saft haben.

Aktiver Apfelsaft

Nicht nur dieser Fruchtsaft hat jede Menge Vorteile, er ist auch ein süßer Genuss. Apfelsaft ist mit Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K und Folsäure beladen, die Ihrem Körper viel Energie geben und gleichzeitig Ihren Cholesterinspiegel niedrig halten.

Wie man … macht

• 4 Äpfel gründlich waschen.
• Schneiden Sie sie in zwei Hälften und entfernen Sie die Samen und ihren Kern.
• Fügen Sie sie einem Mixer mit einem halben Zitronensaft, einem halben Zoll Ingwerstück, 1 Tasse Wasser und einer Handvoll Basilikum hinzu
• Mischen Sie die Dinge zusammen und es ist bereit zu dienen

Spinatgurkensaft

Spinat- und Gurkensaft ist ein großartiges Sommergetränk. Dieses Getränk hat viele Vorteile. Während Spinat Ihr Haar gesünder macht, enthalten Gurken zusammen mit Nährstoffen wie Vitamin C, K, Magnesium und Kalium viel Wasser, das Ihnen hilft, bei heißem Wetter hydratisiert zu bleiben.

Wie man … macht

• 1 große Gurke und 6 Stangen Sellerie in Stücke schneiden.
• Mischen Sie Gurke, Sellerie und 3 Tassen Babyspinat mit Ihrem Mixer.
• Den Saft abseihen, um Schaum zu entfernen.
• 1 normal große Zitrone in den Entsafter drücken und umrühren.
• Mischen Sie es nun, bis es servierfertig ist.

Veröffentlicht: 20. April 2020, 17:03 Uhr | Aktualisiert: 21. April 2020, 8:16 Uhr