Low-carb soup

3 besten kohlenhydratarmen Suppenrezepte zur Eindämmung von Heißhungerattacken

Zur Gewichtsreduktion sind kohlenhydratarme Suppen fantastisch. Während des Gewichtsverlustprozesses ist das Eindämmen von Heißhungerattacken die eigentliche Herausforderung. Es gibt jedoch nur wenige kohlenhydratarme Suppenrezepte, die das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes senken und Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Hier haben wir einige leckere kohlenhydratarme Suppenrezepte aufgelistet, die Sie während Ihrer Gewichtsverlustreise genießen können. Lesen Sie auch – Verwenden Sie diese Mittel, um Ihren Appetit auf natürliche Weise zu korrigieren

Kohlenhydratarme vegane Pilzsuppe Lesen Sie auch – Forscher identifizieren die Gehirnchemikalie hinter dem Verlangen nach fetthaltigen Lebensmitteln

Zutaten:2 Esslöffel Olivenöl1 Tasse Champignons (in dünne Scheiben geschnitten) Halbe Zwiebel (gehackt) 3 gehackte Knoblauchzehen1 und eine halbe Tasse GemüsebrüheSalz nach GeschmackHälfter Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Koriander zum Garnieren Lesen Sie auch – Möchten Sie Ihren Appetit kontrollieren? Folgen Sie diesen 5 Möglichkeiten

Wie vorzubereiten: Nehmen Sie einen Suppentopf, gießen Sie etwas Olivenöl ein und erhitzen Sie es. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie ihn 30 Sekunden lang. Dann die gehackte Zwiebel dazugeben und kochen, bis sie weich und durchscheinend ist. Fügen Sie die geschnittenen Pilze hinzu und braten Sie sie 2 Minuten lang an. Gemüsebrühe einfüllen, umrühren und alles mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen, abdecken und 3 Minuten kochen lassen. Nehmen Sie den Suppentopf aus der Flamme und mischen Sie die Suppe mit einem Stabmixer. Dann servieren und genießen.

Kohlenhydratarme vegane Kürbissuppe

Zutaten:1 Tasse geschälter und gehackter KürbisHalbzwiebel (gehackt) 2 Knoblauchzehen2 Tassen Gemüsebrühe2 Stangen gehackten Sellerie4 Esslöffel Olivenöl2 Tassen GemüsebrüheHälfte LimettensaftSalz nach Geschmack1 Teelöffel schwarzer PfefferMintblätter zum Garnieren

Wie vorzubereiten: Den Backofen auf 200 ° C vorheizen. Nehmen Sie ein Backblech und verteilen Sie den gehackten Kürbis, den gehackten Sellerie, die Knoblauchzehen und die gehackten Zwiebeln. Mit Salz und Pfeffer würzen, etwas Olivenöl darüber träufeln. 20 Minuten rösten. Das geröstete Gemüse in einen Suppentopf geben, die Gemüsebrühe einfüllen und kochen. Nehmen Sie den Suppentopf von der Flamme und mischen Sie die Suppe mit einem Stabmixer. Mit Minzblättern garnieren und den Limettensaft beträufeln.

Keto Hühnersuppe

Zutaten:2 Tassen pochiertes und zerkleinertes Hühnchen2 Esslöffel Butter4 Esslöffel Olivenöl1 Würfel Frischkäse2 Tassen HühnerbrüheEine viertel Tasse Sahne1 gehackte Karotte1 gehackter Selleriestiel1 gehackte Zwiebel2 gehackte Knoblauchzehen Petersilie zum Garnieren Salz nach GeschmackHälliger Teelöffel Pfeffer

Wie vorzubereiten: Nehmen Sie einen Suppentopf, erhitzen Sie das Olivenöl und die Butter. Dann den Knoblauch dazugeben und 30 Sekunden anbraten. Zwiebel hinzufügen und 1 Minute kochen lassen. Danach Karotte und Sellerie dazugeben, umrühren und 1 Minute kochen lassen. Das zerkleinerte Huhn hineingeben und 30 Sekunden kochen lassen. Legen Sie die Hühnerbrühe, Salz und Pfeffer. Abdecken und 10 Minuten kochen lassen. Gießen Sie die Sahne hinein und kochen Sie sie eine Minute lang. Den Frischkäse hinzufügen und vom Feuer nehmen. Die Suppe mit Petersilie garnieren.

Veröffentlicht: 8. September 2018, 16:35 Uhr