counter Saltar al contenido

Giftige Kindheit? Wissen Sie, wie viel emotionales Gepäck Sie tragen?

Ein häufiges Thema, das sich aus den Geschichten ergibt, die ich höre, ist das von Frauen, die ihre Kinderheime und Herkunftsfamilien verlassen, sicher, dass die Vergangenheit hinter ihnen liegt, nur um festzustellen, dass sie es geschafft haben, ihre ursprünglichen Umstände wiederherzustellen. Diese Erkenntnis lässt normalerweise nur langsam nach und tritt häufig in intimen Beziehungen auf, wenn sie feststellen, dass die Person, für die sie sich entschieden haben, sie auf schmerzlich vertraute Weise behandelt, oder wenn sie sich schrecklich unsicher fühlen und sich Sorgen machen, dass ihre Partner nicht ehrlich oder aufrichtig sind . Sie reagieren wie Kinder, die Angst haben, ihre Meinung zu sagen oder ihren Wahrnehmungen nicht zu vertrauen, und fühlen sich genauso verloren und allein wie in ihren Kinderzimmern. Alternativ können sie jede emotionale Intimität vermeiden und es vorziehen, an der Oberfläche des Lebens zu leben und sich von ihren Gefühlen abzuwenden. Auch dies ist eine alte Angewohnheit, jung gelernt, mit einem narzisstischen, kämpferischen oder kontrollierenden Elternteil an der Spitze.

Wie ich in meinem Buch erkläre, Tochter Detox: Sich von einer lieblosen Mutter erholen und Ihr Leben zurückerobernZu sehen, wie Sie von Ihrer Kindheit geprägt wurden, ist ein langsamer Entdeckungsprozess. Die meisten Töchter hoffen immer noch, dass sich ihre Beziehung zu ihren Müttern und anderen in ihrer Herkunftsfamilie irgendwie ändern kann. Diese Hoffnung speist sich aus der Verleugnung und Normalisierung ihrer Behandlung. Die Chancen stehen auch gut, dass wir verinnerlicht haben, was zu uns und über uns gesagt wurde, und dass wir davon ausgehen, dass die beschriebenen Merkmale, dass wir faul oder nicht gut genug, zu empfindlich oder irgendetwas anderes sind, angeborene Merkmale sind, die nicht geändert werden können. Wir sehen nicht, dass emotionales Gepäck, das wir in unser Erwachsenenleben mitgenommen haben, eine Funktion von Fähigkeiten zur Fehlanpassung ist, die wir in unserer Kindheit gelernt haben, um uns durcheinander zu bringen oder über Wasser zu bleiben.

Nichts davon wird durch die Tatsache unterstützt, dass die Menschen, denen wir uns anvertrauen, dazu neigen, uns zu sagen, dass wir weitermachen sollen, oder dass die Vergangenheit die Vergangenheit ist oder dass Ihre Kindheit nicht so schlimm gewesen sein könnte, weil es Ihnen gut gegangen ist. Obwohl diese Art von Aussagen oft im Geiste der Hilfsbereitschaft angeboten wird, neigen sie dazu, uns abzuschalten und uns zu ermutigen, von dem mit Gepäck angehäuften Karussell wegzuschauen.

Benennung des Gepäcks, das die meisten ungeliebten Töchter im Schlepptau haben

Dies sind Verallgemeinerungen, und daher stellen Sie möglicherweise fest, dass einige dort zutreffen, wo Sie sich mehr befinden als andere. Auch hier können Sie das Verhalten, das Sie nicht sehen können, nicht ändern. Der erste Schritt zur Heilung ist also Entdeckung.

  • Schwierigkeiten beim Umgang mit Emotionen

Es gibt eine Reihe von Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass die Unfähigkeit, sich in stressigen Zeiten zu beruhigen und mit negativen Gefühlen umzugehen, das schädlichste Erbe eines unsicheren Bindungsstils ist. Diejenigen mit einem ängstlich beschäftigten Stil werden leicht von Emotionen überflutet und sind sehr volatil. Sie wechseln blitzschnell von ängstlich zu defensiv oder aggressiv, weil sie immer nach möglichen Anzeichen von Ablehnung suchen. Diejenigen mit einem vermeidenden Stil, der abweisend oder ängstlich ist, lassen ihre Gefühle hinter sich und haben infolgedessen echte Defizite in der emotionalen Intelligenz.

  • Tiefe Unsicherheit über sich

Die Gesichter unserer Mutter sind die ersten Spiegel, in denen wir einen Blick auf uns selbst erhaschen, und für die ungeliebte Tochter ist das Bild verzerrt und hat wenig Beziehung zur Realität. Dies kann sowohl wörtlich als auch symbolisch sein. Wenn ihr gesagt wird, dass sie fett oder hässlich ist, kann die Tochter in einen wörtlichen Spiegel schauen und sich nicht so sehen, wie sie wirklich ist, während sie sich auf symbolischer Ebene als nicht gut genug und grundsätzlich unbeliebt sieht. Aber noch schlimmer ist die Tatsache, dass sie ihren eigenen Wahrnehmungen, Gedanken und Gefühlen nicht vertraut; das ist der Dampferkoffer, den sie mit sich trägt, ungesehen.

  • Probleme mit dem Vertrauen anderer

Ob ihre Mutter kontrolliert, kämpferisch, abweisend, hyperkritisch oder narzisstisch ist, diese Tochter hat von klein auf gelernt, sich niemals zu entspannen oder sich vollkommen sicher zu fühlen. Ihre Wachsamkeit mag sie ängstlich oder gepanzert machen, aber sie lässt ihre Wache niemals im Stich. Sie kann zurückkehren, um sich selbst zu gefallen oder aus dem Blickfeld zu streichen, oder sie kann Beziehungen abrupt verlassen, weil sie sie bedrohen, aber es kommt darauf an, dass sie sich nie mit wahrer emotionaler Verbindung wohl fühlt. Dies kann auch mit dem nächsten Koffer, Selbstbeschuldigung und Kritik zusammenhängen.

  • Die Gewohnheit der Selbstkritik

Selbstkritik ist die Standardposition vieler ungeliebter Töchter, wenn sie mit einer Krise, einem Rückschlag oder einem Misserfolg konfrontiert sind. Anstatt objektiv auf die Faktoren zu schauen, die das Geschehen verursacht haben, sieht die Tochter ihre eigenen festen Charakterfehler als einzigen Grund und wiederholt normalerweise die gleichen Kritikpunkte, die sie in ihrer Kindheit als in Stein gemeißelte Wahrheiten geäußert hatte. Die ungeliebte Tochter macht es sehr persönlich und hat Probleme, darüber hinwegzukommen, egal ob es sich um die Auflösung einer Beziehung handelt oder ob sie für eine Beförderung übergangen wird, nicht zu einer Party eingeladen wird oder sich auf irgendeine Weise ausgeschlossen fühlt. Dies ist natürlich äußerst selbstlimitierend und hat reale Konsequenzen. Es kann gut sein, warum so viele ungeliebte Töchter chronische Underachiever sind.

  • Anfällig für vertraute Manipulationen

Bis sie das emotionale Gepäck erkennt, das sie trägt, wird die ungeliebte Tochter wahrscheinlich in alte Beziehungsmuster verfallen, zu denen die Normalisierung von ihr bekanntem missbräuchlichem Verhalten wie Gaslicht, Steinmauer, Ausdruck von Verachtung oder Ablehnung oder Namensnennung gehört. Darüber hinaus ist sie aufgrund ihrer Bedürftigkeit offen dafür, Verhaltensweisen zu akzeptieren und zu entschuldigen, die denen ihrer Mutter und anderer Mitglieder ihrer Herkunftsfamilie entsprechen. Sie verwechselt wahrscheinlich die Kontrolle mit beständigem Vertrauen, extremer Kritik für jemanden, der versucht, ihr zu helfen, und dergleichen. Es ist kein Zufall, dass Töchter von Müttern mit hoher Kontrolle oder narzisstischen Eigenschaften oft romantische Partner und Freunde haben, die sich genauso verhalten.

Wenn Sie immer noch das emotionale Gepäck aus Kindheitserfahrungen tragen, lernen Sie am besten, wie Sie es loswerden, indem Sie mit einem begabten Therapeuten zusammenarbeiten und gezielte Selbsthilfe anwenden. Es kann getan werden.

Foto von Rene Bohmer. Copyright frei. Unsplash.com

(tagsToTranslate) Tochterentgiftung