counter Saltar al contenido

Entlasten Sie Ihre Quaran-Spannung, indem Sie sich mit der Natur verbinden (egal wo Sie sind)

grünes FotoHaben Sie das Gefühl des Friedens bemerkt, das Sie nach einem langen Spaziergang empfinden? Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Leben im Freien das körperliche, geistige und geistige Wohlbefinden fördert.

Das Schöne an der Natur ist, dass Sie mühelos in den gegenwärtigen Moment versetzt werden. Denken Sie darüber nach, wie es sich anfühlt, wenn Sie am Strand spazieren gehen. Wenn Sie auf den Ozean schauen, die salzige Luft riechen und den Vögeln lauschen, werden Sie tief mit Ihren Sinnen verbunden. Dadurch fühlst du dich wirklich lebendig.

Leider ist es in dieser Zeit der sozialen Distanzierung nicht immer realistisch, die Natur zu genießen, besonders wenn Sie in einem städtischen Gebiet leben. Aber die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, sich mit der natürlichen Welt zu verbinden, egal wo Sie leben:

  1. Integrieren Sie Design mit Naturmotiven in Ihr Zuhause

Forschungsshows, die Elemente von integrierenbiophil(naturbezogenes) Design in Ihrem Wohnraum kann Stress abbauen, die Kreativität fördern, den Fokus erhöhen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Dazu gehören Tageslicht, viel Grün, Holzmöbel und andere Dekorationen zum Thema Natur.

Wenn Sie sich ehrgeizig fühlen und Zeit für ein Renovierungsprojekt haben, streichen Sie die Wände in einer neutralen Farbe: Weiß, Beige, Hellbraun oder Salbeigrün. Sie können auch nach passenden erdfarbenen Textilien und Teppichen suchen.

Wenn Sie sich mit den Farben der Natur umgeben, schaffen Sie ein Gefühl des inneren Friedens. Ihr Zuhause ist ein Spiegelbild von Ihnen. Möchten Sie nicht einen Raum schaffen, der ruhig, harmonisch und ausgeglichen ist?

  1. Bringen Sie die Zimmerpflanzen!

Studien zeigen die geistigen und körperlichen Vorteile, von Grün umgeben zu sein. Das Hinzufügen von Pflanzen in Ihrem Zuhause kann äußerst therapeutisch sein und dazu beitragen, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Wenn Sie in einer Stadt leben, können Sie mit einer Reihe von Topfpflanzen auf der Fensterbank ein Gartenfenster in Ihrer Küche oder Ihrem Schlafzimmer erstellen. Und wenn Sie sich wirklich ehrgeizig fühlen, können Sie einen Pflanzenvorhang mit hängenden Pflanzen vor Ihrem Fenster erstellen.

Pflanzen verschönern nicht nur einen Raum, sondern entgiften auch, indem sie die Luftqualität in Innenräumen verbessern. In einer von der NASA durchgeführten Studie stellten die Forscher fest, dass die Spinnenpflanze und die goldenen Pothos am vorteilhaftesten waren.

  1. Aromatherapie

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Körper und Geist zu beruhigen, ist die Aromatherapie. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Einatmen der ätherischen Öle aus Blumen, Schalen von Pflanzen, Blättern, Stielen, Rinde, Samen und Wurzeln Ihre allgemeine Gesundheit verbessert.

Es gibt viele verschiedene Arten von ätherischen Ölen mit jeweils einzigartigen heilenden Eigenschaften. Wenn Sie die Vorteile eines jeden kennen, können Sie den finden, der Ihren Anforderungen am besten entspricht. Zum Beispiel ist Lavendel bekannt für seine Fähigkeit, Angstzustände zu lindern. Jasmin hingegen kann Ihre Stimmung und Energie verbessern.

Bereit, die Heilkraft der Natur zu erfahren? Wenn du drinnen steckst, brauchst du nur ein wenig Fantasie.

Foto von lblanchard

(tagsToTranslate) Natur (t) Gesundheit (t) Wohlbefinden (t) psychische Gesundheit