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Die 7 besten Arbeitspositionen für eine komfortable Lieferung

Wie werden Sie Ihre Arbeit und Lieferung ausgeben?

Vielleicht gehen Sie herum und wechseln dann in die Hocke, um Ihr Baby herauszuschieben. Vielleicht liegst du während der Wehen auf deiner Seite und kommst dann auf alle viere, wenn das Baby bereit ist, aufzutreten. Vielleicht rocken Sie auf einem Geburtsball, wenn diese Kontraktionen schnell und wütend kommen, und lehnen sich dann in den Armen Ihres Partners zurück, wenn es Zeit für die Lieferung ist.

Oder vielleicht ist es eine Kombination aus all dem oben Genannten … oder nur eine der oben genannten.

Glücklicherweise ist es Ihre Arbeit, Ihr Weg und die Bewegung während der Arbeit, indem Sie Ihre Position variieren. Dies kann nicht nur diese Wehen lindern, sondern auch dazu beitragen, die Entbindung zu beschleunigen.

Wie werden Arbeitspositionen im Kreißsaal behandelt?

Sie müssen sich nicht mehr hinlegen. Heutzutage werden werdende Mütter dazu ermutigt, auf jede Art und Weise zu arbeiten, in der sie sich wohl fühlen, die Position so oft zu wechseln, wie sie möchten, und in Positionen zu liefern, die sich stark von der traditionellen Pose auf dem Rücken unterscheiden.

Und das aus gutem Grund. Flach auf dem Rücken zu liegen ist die am wenigsten effektive Lieferposition von allen. Tatsächlich führt jede Position, die die Hilfe der Schwerkraft in Anspruch nimmt, wahrscheinlich zu schnelleren Ergebnissen.

Abgesehen von einer Erkrankung mit hohem Risiko, die eine werdende Mutter im Bett halten oder sie davon abhalten könnte, bestimmte Positionen auszuprobieren, können die arbeitenden Mütter von heute – selbst diejenigen mit einer epiduralen oder kontinuierlichen Überwachung des Fetus – aus einer Vielzahl von Arbeits- und Entbindungspositionen wählen.

Welche Arbeitspositionen könnte eine schwangere Mutter bei der Entbindung ihres Babys versuchen?

Probieren Sie eine (oder alle) dieser Arbeitspositionen aus:

  • Stehen oder gehen. Es gibt einen guten Grund, vertikal zu werden: Es hilft Ihnen, mit der Schwerkraft zu arbeiten, sodass sich Ihr Becken öffnen und Ihr Baby in Ihren Geburtskanal gelangen kann. Gehen ist etwas, das Sie eher früh als später in der Wehen tun werden, da es schwieriger sein wird, für ein paar Runden in die Korridore zu gehen, wenn die Kontraktionen direkt nacheinander auftreten. Stehen ist jedoch etwas, das Sie zu jedem Zeitpunkt während der Wehen tun können. Am besten lehnen Sie sich an eine Wand oder Ihren Partner, um Unterstützung bei Wehen zu erhalten, da es nicht so einfach ist, aufrecht zu stehen, wenn Sie unten gedrückt werden. Können Sie aufstehen und liefern? Abgesehen von der Schwerkraft wäre das schwierig – aber Sie können in die Hocke gehen (siehe unten).
  • Schaukeln. Wenn Sie entweder auf einem Stuhl schaukeln oder hin und her schwingen, kann sich Ihr Becken bewegen und das Baby zum Abstieg ermutigen (nach unten, Baby, nach unten!). Und je aufrechter Sie sind, desto mehr kann Ihnen die Schwerkraft helfen.
  • Hocken. Sie werden diese Position wahrscheinlich erst spät in der Arbeit oder während der Lieferung selbst nutzen. Beim Hocken wird wie beim Stehen auch Newtons feinstes verwendet, während das Becken geöffnet wird, damit Ihr Baby mehr Raum hat, sich nach unten zu bewegen. Sie können Ihren Partner zur Unterstützung beim Hocken verwenden (Sie werden wahrscheinlich ein wenig wackelig sein, sodass Sie alle Unterstützung benötigen, die Sie bekommen können), oder Sie können eine Hock- oder Geburtsstange verwenden, die häufig an der Geburt angebracht ist Bett (wenn Sie sich an die Bar lehnen, werden Ihre Beine beim Hocken nicht müde).
  • Sitzung. Das Sitzen – im Bett, in den Armen Ihres Partners oder auf einem Geburtsball – kann die Schmerzen bei Kontraktionen lindern und es der Schwerkraft ermöglichen, Ihr Baby in den Geburtskanal zu bringen. Sitzen hilft auch dabei, das Becken zu öffnen, und es ist viel einfacher als lange Zeit in die Hocke zu gehen.
  • Beugen oder knien. Sich nach vorne zu lehnen – zum Beispiel über einen Stapel Kissen auf einem Bett – oder über einem Stuhl oder einem Geburtsball zu knien, kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Rückenschmerzen haben (wenn der Hinterkopf des Babys gegen Ihre Wirbelsäule drückt), weil es die Rückenschmerzen fördert Baby, um sich vorwärts zu bewegen und den Druck von Ihrem Rücken zu nehmen. Alternativ können Sie sich über die Schulter Ihres Partners beugen, um diesen Druck zu verringern.
  • Hände und Knie. Auf allen vieren zu gehen ist eine weitere Möglichkeit, bequemer mit Rückenarbeit umzugehen. Diese Position ermöglicht es Ihnen, das Becken bequem zu neigen, während Sie Ihrem Partner einen hervorragenden Zugang zu Ihrem Rücken für Massagen und Gegendruck bieten (Sie werden es wollen, große Zeit). Viele Mütter liefern gerne in dieser Position, egal welche Art von Arbeit sie haben, da dies das Becken öffnet und die Schwerkraft nutzt, um das Baby nach unten zu locken.
  • Seite liegend. Besser als auf dem Rücken zu liegen, da es die Hauptvenen in Ihrem Körper nicht komprimiert (was die Durchblutung Ihres Babys beeinträchtigen könnte). Seitenlage ist eine gute Option, wenn Sie zu müde sind, um zu hocken oder zu sitzen. Wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, ist Ihr Partner auch in einer guten Position – er kann seine besten Massagetechniken besser einsetzen. Seitenlage kann auch eine gute Entbindungsposition sein – es kann helfen, eine zu schnelle Geburt zu verlangsamen (ja, so etwas gibt es) und die Schmerzen einiger Kontraktionen lindern.

Welche Arbeitsstellen sind am bequemsten?

Die bequemste Arbeitsposition ist die Position, in der Sie sich am wohlsten fühlen, und laut der Forschung gibt es keine Position, die am besten ist. Es gibt jedoch einige Positionen, die in bestimmten Arbeitsszenarien besonders hilfreich sein können:

  • Wenn Sie Rückenarbeit haben: Wenn Sie sich vorbeugen, knien oder auf Hände und Knie gehen, können Sie die Schmerzen lindern, die durch Rückenarbeit entstehen.
  • Wenn Sie ein Epidural haben: Sie können nicht mit einem Epidural herumlaufen, aber es gibt viele Arbeitspositionen, die Sie einnehmen können, einschließlich Sitzen oder Liegen auf Ihrer Seite, selbst wenn Sie von der Taille abwärts taub sind.
  • Wenn Sie kontinuierlich überwacht werden: Sie können während der Wehen schaukeln, hocken, sitzen oder auf der Seite liegen, selbst wenn Sie auf Kontraktionen und fetale Herzfrequenz überwacht werden.
  • Wenn Sie Ihr Baby zur Welt bringen: Halb sitzend oder seitlich liegend ist möglicherweise die einfachste Entbindungsposition für Ihren Arzt, aber es ist möglicherweise bequemer für Sie, während Sie hocken oder auf Händen und Knien entbinden.

Gibt es Risiken für Arbeitspositionen?

Wenn Sie mit einem Vollzeitbaby in Ihrer Gebärmutter auf dem Rücken liegen, kann dies Druck auf wichtige Blutgefäße ausüben und möglicherweise die Durchblutung des Babys beeinträchtigen. Aus diesem Grund wird die flache Position auf dem Rücken nicht empfohlen.

Immer noch lieber im Bett liegen, wenn Sie arbeiten? Wenn Sie halb sitzen oder auf der Seite liegen, kann dies das Risiko verringern und Sie gleichzeitig bequem und Ihr Baby sicher halten.

Während der Wehen kann Ihr Arzt oder Ihre Hebamme feststellen, dass bestimmte Arbeitspositionen die Herzfrequenz Ihres Babys verändern. In diesem Fall werden Sie möglicherweise von Ihrem Arzt gebeten, die Position zu ändern, was häufig einen Unterschied machen kann.

Sie könnte zum Beispiel dazu führen, dass Sie von einer Seite zur anderen wechseln oder auf alle viere gehen, was den Druck auf die Nabelschnur verringern kann.

Erleichtern Arbeitspositionen die Geburt?

Eine Analyse medizinischer Studien zeigt, dass aufrechte Positionen – Stehen, Gehen, Hocken und Sitzen – die erste Phase der Wehen um ungefähr eine Stunde und 22 Minuten verkürzen können. Studien zeigen auch, dass Frauen, die einen Teil der Arbeit in aufrechter Position verbringen, weniger wahrscheinlich einen Kaiserschnitt bekommen.

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Arbeit auf Ihre Weise verbringen können, indem Sie die Position so oft wechseln, wie Sie möchten, und in die Position, die für Sie am besten geeignet ist. Was die Lieferung betrifft – was auch immer funktioniert, ist die beste Position für Sie (Ihr Körper wird Sie darauf hinweisen, wenn Sie zuhören).

Fühlen Sie sich nicht gezwungen zu hocken, wenn das Halb-Sitzen den Trick macht (und Sie weniger gehemmt werden, wenn Sie schieben). Informieren Sie sich vorab über die verschiedenen Positionen und probieren Sie sie sogar aus. Denken Sie jedoch daran, dass Sie, bis Sie tatsächlich Wehen haben, nicht wissen, was Ihnen die Erleichterung – oder die Ergebnisse – am besten bringt, die Sie suchen zum.