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Worte, um deine Seele zu nähren, wenn du gestresst bist

Viele von uns leben in unseren Gedanken, wie ich im Beitrag der letzten Woche festgestellt habe. Während unser Gehirn der Geburtsort von Fantasie und Kreativität und vielen wunderbaren Dingen ist, können negative, ängstliche Gedanken in unsicheren, herausfordernden Zeiten leicht eitern und mutieren.

Neben der Abstimmung auf unseren Körper beim Wiederkäuen besteht ein weiterer hilfreicher Ansatz darin, sich mit unseren Seelen (oder dem Geist oder dem Herzen oder Ihrem Kern oder … wie auch immer Sie es nennen möchten) zu verbinden.

Wir brauchen Übungen, um uns aus unseren Sorgen zu befreien und uns daran zu erinnern, was wichtig ist.

Hier sind einige schöne Worte, die genau das aus dem neuen Buch tunDer Yoga-Almanach: 52 Praktiken und Rituale, um während der astrologischen Jahreszeiten auf dem Boden zu bleibenvon Lisette Cheresson und Andrea Rice.

„Wo immer du jetzt bist

was auch immer du fühlst

oder denken

es wird sich irgendwann ändern

und verwandeln.

Für jeden

wacher Moment

ist eine Chance zu sein

neu geboren. "

***.

„Wir sind stark wie die Wurzeln

das verankert uns auf persönlichem Boden.

Grundlagen sind die Schriften

aus dem unser wahrstes Selbst entspringt.

Gleichmut ermöglicht es uns zu finden

Ruhe in jedem Sturm, Liebe in jedem Verlust,

Versprechen der Morgendämmerung zu finden

sogar in einer sternenlosen Nacht. "

***.

„Wir schweben nicht blind und ungebunden.

Wir sind so miteinander verbunden wie die Wurzeln der Blätter.

wie die Zyklen des Mondes auf See ziehen.

Geerdet wie wir sind

Blut, Atem,

Liebe, Erinnerung –

Wie können wir jemals verloren gehen?

Die Angst, die wir loslassen

und der Frieden, den wir jagen –

es war die ganze Zeit in uns. “

***.

„So wie der Kosmos unendlich ist,

so ist auch das universelle Potenzial.

Sich niederzulassen bedeutet, Freiheit und Befreiung zu behindern,

zu erweitern bedeutet, Überzeugungen neu zu schreiben

von dem, was wir für möglich halten.

Wenn wir jeden Moment erkennen

als grenzenloses Potenzial,

wir werden expansiv

in unserer Ganzheit. "

***.

Du bist ein einzigartiges Wesen, das einzige du

wer hat jemals geatmet, bewegt oder geliebt.

Weil du der einzige bist, wie

Könntest du nicht der perfekte Ausdruck sein?

Ihrer eigenen einzigartigen Menschlichkeit?

Sich selbst treu zu sein bedeutet

erkenne die angeborene Pracht deines Seins,

um den Prozess deines Werdens zu ehren

das unmittelbare hier und jetzt.

Sie sind perfekt, real und authentisch

wo du sein musst. “

Wählen Sie ein Gedicht oder Sätze aus, die mit Ihnen in Resonanz stehen, und machen Sie die Wörter zu einem Teil Ihres Selbstpflege-Rituals am Morgen, Nachmittag oder Abend: Rezitieren Sie sie, während Sie an Ihrem Morgentee nippen. Lesen Sie sie erneut, während Sie eine Arbeitspause einlegen. Schreiben Sie sie in Ihr Tagebuch, während Sie tief durchatmen und verschiedene beruhigende Bilder visualisieren.

Schreiben Sie Ihre Lieblingswörter auf Haftnotizen und platzieren Sie sie an sichtbaren Stellen in Ihrem ganzen Haus. Geben Sie sie in die Notes-App auf Ihrem Telefon ein. Merken Sie sich ein Gedicht und rezitieren Sie es, wenn Sie es wirklich brauchen. Schreiben Sie die inspirierenden Wörter in Ihren Planer um.

Was auch immer Sie tun, lassen Sie sich von diesen Worten nähren. Lassen Sie sich von ihnen an Ihre Stärke und Belastbarkeit erinnern. Lassen Sie sich daran erinnern, freundlich und geduldig mit sich selbst zu sein. Lassen Sie sich an die Magie eines neuen Moments erinnern. Lassen Sie sich daran erinnern, sich alles zu geben, was Sie brauchen könnten.

Foto von Matthew SmithonUnsplash.

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