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Trauma, PTBS und Lockdown: Wenn Sie ausgelöst werden, während Sie zu Hause festsitzen

Meine PTBS-Symptome waren während der Sperrung aus dem Schneider. Was ironisch ist, weil die Tür geschlossen ist. Gesperrt. Es gibt keine Freiheit zu kommen und zu gehen, wie es uns gefällt. Dadurch fühle ich mich gefangen. Meinen Körper dazu bringen, sich wie ein verängstigtes Tier zu verhalten. Warnen. Am Rande. Bereit zu kämpfen oder zu fliehen.

PTBS gehört zu den hartnäckigsten aller sechs meiner neurologischen Erkrankungen. Es kommt an den meisten Tagen ziemlich stark auf. Nach Aufmerksamkeit schreien. Nimm mich als Geisel, wenn ich mich weigere zu entsprechen. Mich den Geräuschen ausgeliefert zu lassen. Der Bewegung. Von Menschen, die kommen und gehen und unerwartete Gerüche und Geräusche erzeugen. Und mit allen zu Hause bin ich nie allein. Je.

Selbst wenn ich das Haus in unserer neuen, von Bäumen gesäumten Stadt verlasse (wo ich hoffte, dass der Fokus auf dem Genießen der Natur liegen würde), wollen die Leute Freunde finden, die einen Meter voneinander entfernt sind. Plaudern. Engagieren. Wenn ich kämpfe, kann ich das Haus nicht wie ein schüchternes Tier (oder wie ein tollwütiges Tier) verlassen, es sei denn, ich möchte allen meine Kämpfe zeigen. Oder schlimmer noch, versuchen Sie sie zu verstecken. Ich habe das Gefühl, dass ich nirgendwo anders hingehen kann, als drin zu bleiben.

Und das ist ganz zu schweigen davon, dass ich auch hier von zu Hause aus mit meinem Mann arbeite. Normalerweise verlässt er das Haus jeden Tag. Lassen Sie mich allein in der Ruhe unseres Hauses arbeiten. Wo ich denken kann. Wo ich mich hören kann. Wo ich es vermeiden kann, ausgelöst zu werden.

Er und ich haben zu Beginn der Sperrung einen Zeitplan erstellt, wer zu welchen Zeiten während des Arbeitstages in welchen Räumen sein soll. Ein kluger Schachzug, da er fast den ganzen Tag über Video-Chats und Telefonanrufe führt, während ich leise benote oder schreibe. Aber nachdem ich vor einigen Jahren den Schritt unternommen habe, vollständig online zu unterrichten (weil es zu schwierig war, ständig mit anderen in Kontakt zu treten), finde ich es umso schwieriger, jetzt einen Kollegen zu haben. Jemand, der ständig da ist. Ziehen um. Reden. Möglicherweise Dinge fallen lassen oder laute Geräusche machen. Geräusche, die mich auslösen werden. Schick mich in einen veränderten Zustand.

Wie neulich.Mein Mann hob Kettlebells in unserem unfertigen Keller. Und ich habe oben in meinem Büro gearbeitet. Und dann ließ er einen auf den Zementboden unter mir fallen. Und das Geräusch und die Vibration schossen direkt durch mich hindurch.

Mein Körper reagierte auf eine Weise, die am besten als erschossen beschrieben werden kann. Es sah so aus, als wäre ich ein Verdächtiger, der vom Tatort weggelaufen ist und dann mehrmals in den Rücken geschossen wurde. Ich weiß, weil ich von oben zugesehen habe.

Mein Körper krampfte sich zusammen. Steif und heftig. Wirf mich in wellenförmige Bewegungen. Und als alles vorbei war, war ich am Boden. Verängstigt. Nachgelassen.

Ausgelöst.

Ich brauchte ein paar Minuten, um zu erkennen, dass es mir gut ging. Dass ich nicht angegriffen worden war, wie mein Körper mich gefühlt hatte. Und ich musste nach unten rennen, um zu bestätigen, dass es tatsächlich nur mein Mann war, der versehentlich das Geräusch gemacht hatte.

Danach holte ich tief Luft. Ich habe mein medizinisches Marihuana geraucht. Trank etwas Wasser. Und konnte mich zusammensetzen, um mich in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen, in dem ich lebte, aber ich konnte nicht zur Arbeit zurückkehren. Nicht an diesem oder am nächsten Tag. Ich brauchte mehrere Tage, um mich zu erholen. Sich wieder sicher fühlen. Bei mir zu Hause. In meinem Körper.

Ich habe gezögert, dies zu teilen, weil ich mich anfangs ziemlich nachsichtig fühlte, als ich meine Auslöser diskutierte, während ich zu Hause inmitten von COVID feststeckte. Wenn ich weiß, dass sich Menschen in viel schlimmeren Situationen befinden. Dire Situationen. Aber dann wurde mir klar, dass meine Situation für mich schlimm ist. Da bin ich mir sicher, dass es für viele andere ist.

Deshalb ist es so wichtig, jetzt über unsere geistige Gesundheit zu sprechen. Unsere Gefühle fühlen. Zuzugeben, wann wir zu kämpfen hatten. Um diejenigen zu erreichen, die uns lieben. Und uns selbst zu lieben.

Ich kämpfe genauso viel dagegen wie ich sicher bin, dass viele von euch es sind. Dabei bleiben. Wir werden das auch überleben.

Wenn Sie an PTBS leiden, lesen Sie hier die Tipps zum Überleben. Lesen Sie auchHierum mehr über PTBS zu erfahren und um Hilfe zu erhalten.

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