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Umgang mit Reverse FOMO in Pandemiezeiten

FOMO umkehren.

Ich habe es. Zumindest versuche ich es nicht zu haben.

Oder es hat mich. Oder etwas ähnliches.

Was ist Reverse FOMO? Sie haben vielleicht schon geraten.

Es ist die Angst, Dinge zu verpassen, die (zumindest theoretisch) noch nicht einmal passiert sind.

FOMO hat übrigens Angst, etwas zu verpassen. Obwohl Sie diesen Teil wahrscheinlich schon kennen.

Ich hatte noch nie zuvor ein umgekehrtes FOMO, was ich annehmen muss, weil ich noch nie zuvor eine Quarantäne durchlebt habe.

Diese Quarantäne hat auch nicht lange gedauert, aber es ist auch ungewiss, wie lange sie andauern könnte.

Und das ist genug Unsicherheit für meinen nervösen Verstand, um damit zu rennen.

Erinnern Sie sich an die großen Ziele, auf die Sie hingearbeitet haben, kurz bevor Sie gelernt haben, was der Begriff „Coronavirus“ bedeutet? Könnte sie auch vergessen. Vergiss sie alle. Weil es niemals passieren wird.

Glücklicherweise kann ich meine Gedanken normalerweise tagsüber, wenn wir beide wach sind, überdenken (oder zumindest eine wirklich große Ablenkung dafür finden). Es hat also gedauert, bis ich eingeschlafen bin, um seine Vorhersagen zu präsentieren.

Dann nutzt es meine Träume, um schlimme Szenarien zu entfalten, oder findet einen kreativen Weg, mich aufzuwecken (hier vermute ich, dass es oft mit meiner erdnussgroßen Blase zu tun hat), um seine Ängste und Sorgen mit mir zu teilen, häufig in besonders beängstigenden Situationen und übermäßig dramatisches Bühnenflüstern… ..

Und los geht's mit der langen Rutsche ins Spinsterhood.

Sie werden dieses neue Buch wahrscheinlich nie veröffentlichen.

Soziales Leben? Du hast Glück, ein Leben zu haben. Gut, dass Sie introvertiert sind.

Das Einzige, worüber ich und ich uns derzeit einig sind, dass wir uns keine Sorgen machen müssen, sind Toilettenpapiervorräte. Wir haben viel. Zur Zeit.

Aber es macht sich schon ein bisschen Sorgen darüber, was später passieren könnte.

Was ist, wenn #stayhome jetzt für immer zu #stayhome wird?

Dafür haben wir fast nicht genug Toilettenpapier. Oder K-Tassen. Oder Einsparungen. Oder Freunde.

Übrigens ist mir aufgefallen, dass das Auto fast kein Benzin mehr hat.

Weil die Hurrikansaison bald beginnt. Und jeder weiß, dass Sie während der Hurrikansaison einen vollen Tank haben müssen.

Warum ja, ich möchte eine Seite von COVID-19 mit meinem regulären bleifreien, danke für die Nachfrage.

In der Zwischenzeit versuche ich, alles mit so viel Erwachsenheit aufzunehmen, wie ich aufbringen kann.

Ich verstehe, dass Sorgen zusammen mit der Atmung als altehrwürdige Überlebensstrategie in meinem limbischen Gehirn kodiert sind. Ich weiß, dass mein Verstand nur auf mich aufpasst. Uns. Eigentlich ist es irgendwie süß.

Und irgendwie nervig und energiesaugend und schlaflos und nutzlos.

Was hat mir geholfen, mit Reverse FOMO umzugehen, fragen Sie sich vielleicht?

Die erste und wichtigste Bewältigungsstrategie, die ich verwendet habe, habe ich letzte Woche hier gebloggt. Es ist eine zentrierende Bestätigung: „Geduld. Gegenwart. Produktivität."

In diesem Blogbeitrag erfahren Sie mehr darüber, wie ich ihn verwende und wie er hilft.

Tonglen (auch bekannt als „Geben und Nehmen“), eine buddhistische Praxis, das Leiden der Welt einzuatmen und Liebe und Erleichterung zu atmen, ist im Moment auch für mich sehr hilfreich. Das Üben von Tonglen erinnert mich daran, dass ich etwas tun kann, um einen Beitrag zu leisten, der mich oder andere nicht gefährdet. Es erinnert mich daran, dass ich mit meinen Ängsten, meinen Gefühlen, meinen Hoffnungen und Träumen und meinem Leiden durch meinen eigenen überbeschützenden Verstand wirklich nicht allein bin.

Ich gebe mir die Erlaubnis, das zu erleben, was ich "winzige Glückliche" nenne, wie mit meiner wilden Dosenschildkröte Bruce zu spielen, kurze alberne YouTube-Videos anzusehen oder eine Happy Hour mit einem Freund zu zoomen oder spät zu schlafen, nur weil ich unerklärlich müde bin Von all dem Ausruhen, das ich gerade gemacht habe, hilft es auch wirklich.

Sich nur daran zu erinnern, dass die Freude am Leben und die Trauer des Lebens gerade jetzt geschehen, nicht später, wenn all dies vorbei sein könnte oder nicht, ist vielleicht die größte Hilfe von allen.

Haben Sie einen Hauch (oder einen Tsunami) von Reverse FOMO erlebt? Ist es nur ich (Ich hoffe es ist und ich hoffe auch, dass es nicht so ist.)

Was hat Ihnen am meisten geholfen, den Kurs zu halten, während wir uns immer weiter ins Unbekannte begeben?

Mit großem Respekt und Liebe

Shannon

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