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Paare im Zeitalter von Covid-19 – Verbindung ohne Worte

Unabhängig davon, ob Sie gemeinsam unter Quarantäne gestellt werden, in getrennten Räumen arbeiten, bei Ihren Kleinen Schutz suchen oder sich an die verschlossenen Türen Ihrer Kinder im College-Alter anpassen, sind sich die meisten Partner bewusst, dass Kommunikation eine entscheidende Komponente für die Bewältigung von Beziehungen und das Glück ist. Die meisten Selbsthilfebücher loben es, und die meisten Experten, die mit Paaren arbeiten, fördern und erleichtern eine verbesserte Kommunikation.

Eine entscheidende, aber oft übersehene Kommunikationsfähigkeit für Partner, die sich in dieser seltsamen und schwierigen Welt der Pandemie befinden weiß, wann es am besten istum nicht zu sagenalles – wenn es einen Wert in Verbindung ohne Worte gibt.

Bei dieser Fähigkeit geht es nicht um Unterdrückung, stille Einhaltung, stille Behandlung, Entlassung oder Vernachlässigung. Es ist eine Wahl, die Einstimmung, Empathie, Regulierung von Emotionen und Priorisierung der Bindung widerspiegelt, die Sie teilen – unabhängig von den Umständen.

Um zu entscheiden, wann Sie schweigen möchten, müssen Sie wissen, wann Ihr Kommentar, Ihre Kritik, Ihre Meinung, Ihre Frage oder Ihre Nachricht nicht nur keinen Mehrwert bringt, sondern die Sache noch schlimmer macht!

Während es zwischen Paaren immer Unterschiede in Bezug auf ihre persönliche Geschichte und Dynamik gibt, ist es in einigen Situationen wichtig, die Stille zu berücksichtigen. Angesichts dieses Zeitalters von Covid-19, das erheblichen Druck und wenig Gelegenheit für privaten Raum oder Zeit auferlegt, kann die Freiheit zu schweigen ein Geschenk und eine Notwendigkeit sein.Kennst du deinen Partner?

Dies zu erkennen kann einfacher sein, als tatsächlich darauf zu reagieren.

Umgezogen, um Ratschläge zu geben

Wenn wir hören, dass unser Partner verärgert ist, sei es aufgrund der neuen Komplikationen des Funktionierens, der Angst vor Ansteckung, der Online-Arbeitsanforderungen, des Kinderstresses oder finanzieller Sorgen, möchten wir oft helfen und gehen in die Beratung. Es kann tatsächlich ein ausgezeichneter Rat sein. Das Problem ist, dass nur wenige Menschen in einem aufgeregten oder erschöpften Zustand es hören können, geschweige denn es begrüßen.

Die meisten von uns wissen das, aber unser eigenes Gefühl von Angst und Hilflosigkeit angesichts der Not eines Partners versetzt uns in den Beratungsmodus. Wir müssen etwas machen!

Zuhören mit Augenkontakt und Reichweite Ist weit mehr mächtiger als unaufgeforderter Rat. Ein Partner, der Liebe und Mitgefühl empfindet, kann sein Problem lösen und / oder wird bei Bedarf eher um Hilfe bitten.

Nachbesprechung der Nachrichten

Unabhängig von Ihrer politischen Perspektive ist das Ansehen der Nachrichten bestenfalls dysregulierend.

Partner unterscheiden sich in ihrem Interesse und ihrer emotionalen Toleranz gegenüber Nachrichten. Einige können nicht genug bekommen und wollen sich mit ihrem Partner besprechen. Das ist großartig, wenn es gegenseitige Leidenschaft ist.

Die Realität ist, dass Partner, die das gleiche Essen und die gleichen Kinder lieben, sich oft unterscheiden, wenn es darum geht, Nachrichten während dieses Covid-19-Alptraums von Non-Stop-Nachrichten zu hören.

Viele möchten vermeiden, Nachrichten zu hören oder zu sehen. Regulierung bedeutet für sie, sie auszuschalten und zu titrieren, was sie aufnehmen. Das Letzte, was sie tun möchten, ist, sie erneut zu besprechen. Zu viele Nachrichten bedeuten für sie zu viel Angst.

Mit Ausnahme von Überschriften oder Anweisungen, die für Sie und sie persönlich gelten, dürfen die Nachrichten Ihre Gespräche nicht entführen. Der reduzierte Fokus kann tatsächlich eine willkommene Balance für Sie beide sein.

Zufälliger Akt der Freundlichkeit

Viele berichten, dass die Erfahrung, einen Akt der Freundlichkeit von einem Fremden zu geben oder zu empfangen, ihren Tag erhellt. Inmitten dieser Pandemie habe ich von den positiven Auswirkungen zufälliger freundlicher Handlungen zwischen Partnern gehört.

Eine Tasse frischen Kaffee, der zu einem Online-Arbeitsplatz gebracht wird, ein Spielzeugraum, eine Menge gewaschener Kleidung und eine gemeinsame Umarmung, nachdem ein Teenager oder Kleinkind zusammengeschmolzen ist, sind die unausgesprochenen Zutaten, die eine Beziehung aufrechterhalten und beleuchten.

Die Gegenseitigkeit des gemeinsamen Beobachtens

Ob es sich um einen Campingausflug oder ein Abendessen mit Freunden handelt, die Gegenseitigkeit einer gemeinsamen sozialen Erfahrung fördert die Verbindung und Nähe eines Paares. In einem kürzlich in derZeitschrift für soziale und persönliche BeziehungenSarah Gomillion und Kollegen schlugen vor, dass das gemeinsame Betrachten von Fiktion einen ähnlichen Bindungseffekt haben kann, wenn Situationen tatsächliche Erfahrungen unmöglich machen.

Eine Lieblingssendung mit Charakteren, die geliebt oder gehasst werden, gibt Paaren die Möglichkeit, sich einer anderen Welt zu stellen, die den Fokus von ihnen nimmt, gegenseitigen Genuss erzeugt, zur Selbstbeobachtung und zum Vergleich einlädt und ihnen eine gemeinsame Erfahrung bietet.

Die New York Times berichtet, dass laut Untersuchungen von Harris X vierundsiebzig Prozent der amerikanischen Haushalte jetzt einen Streaming-Dienst abonnieren. Anstatt Beschwerden oder Unglauben darüber zu verbalisieren, was sich gegenseitig streamen, sollten Sie einige gegenseitige Entscheidungen treffen.

Der Plan, regelmäßig zuzuschauen, wird zu einer geplanten Atempause, zu einem emotionalen Zurücksetzen, wenn die Dinge angespannt waren, und zu einer Gelegenheit, die Charaktere auf dem Bildschirm zu preisen oder anzugreifen, anstatt sich gegenseitig. Es ist eine einfache Möglichkeit, den Raum für vorhersehbares Lachen, Ablenkung und Erinnerungen an Romantik zu öffnen.

Traumatische Ereignisse wie Covid-19 sind unbeschreiblich.

Wenn Sie auf diese Zeit zurückblicken, werden vielleicht die wahren Verbindungen sein, an die Sie sich erinnern

Mehr als Worte sagen können.

Hören Sie sich Psych Up Live an, um zu hören, dass es den Kindern gut geht: Förderung der Belastbarkeit durch die Eltern-Kind-Verbindung während Covid-19