Ungeliebte Töchter: Umgang mit und Erkennen von Scham

Während sich nicht jede Tochter schämen wird, tun es viele und leiden lautlos. Scham entsteht dadurch, dass ich ungeliebt bin (ich bin mangelhaft, beschädigt oder weniger als, weshalb ich ungeliebt bin) und glaube, was zu dir und über dich in deiner Herkunftsfamilie gesagt wird (meine Mutter sagt, ich bin dumm und faul, und sie weiß es Ich), isoliert von der kulturellen Mythologie (Alle Kinder werden von ihren Müttern geliebt, also ist es meine Schuld, dass ich nicht bin) und mich herausgehoben zu fühlen, während alle anderen normal sind (Ich bin die einzige ungeliebte Tochter auf dem Planeten, und wenn meine Mutter es nicht tut liebe mich, wer wird?). Diese Schamgefühle können sowohl bewusst als auch unbewusst sein und Ihr Leben in erheblichem Maße beeinflussen, indem sie einen toxischen Einfluss auf Ihre Gedanken und Verhaltensweisen ausüben.

Wenn wir uns im Kontext der Mutter-Tochter-Beziehung schämen, werden die meisten von uns alles tun, um sie zu verbergen. Wenn wir die wirkliche Funktionsweise unserer Herkunftsfamilie bekennen, sind wir sicher, dass wir schlecht beurteilt werden und dass andere zu denselben Schlussfolgerungen über uns kommen werden wie unsere Mütter und vielleicht auch andere Familienmitglieder. Viele von uns werden unsere Gedanken und Gefühle über die Familiendynamik über unser wahres Selbst so lange wie möglich leugnen und begraben. Die Verleugnung wird von Scham und Hoffnung gespeist, die durch ein Wunder einen Weg finden, unsere Mütter dazu zu bringen, sich zu verbinden und uns zu lieben.

Aber obwohl wir uns im Moment besser fühlen, wenn wir die Schande leugnen, ist es eine Sackgasse.

In einem kontraintuitiven Buch namens Schade: Befreie dich, finde Freude und baue wahres Selbstwertgefühl aufDr. Joseph Burgo argumentiert, dass wir die Gelegenheit verpassen, unser wahres Selbst zu entwickeln, indem wir die Schande, die wir fühlen, leugnen oder verbergen. Ich habe Dr. Burgo gebeten, diese Frage zu beantworten, um direkt zur Quelle der Expertenmeinung zu gelangen:

Wurden mit der Erwartung einer liebenden Mutter in diese Welt hineingeboren und wenn unsere Liebe zu ihr nicht erwidert wird, erfüllt sie uns ausnahmslos mit tiefer Schande, ähnlich einem Gefühl von innerem Defekt, Schaden oder Hässlichkeit. Ich glaube nicht, dass man diese Schande jemals ganz überwinden kann, aber der Weg, sie weniger definierend und erträglicher zu machen, besteht darin, eine Person zu werden, auf die wir stolz sind: indem wir Ziele setzen und erreichen, auch kleine, und indem wir die Erwartungen erfüllen die Person, die wir sein wollen. Wenn wir Verbindungen zu Menschen knüpfen, die wir mögen und respektieren und die uns dafür ehren, wer wir sind, geht unser Selbstwertgefühl tiefer und kann dazu beitragen, dieses tiefe Gefühl der Schande auszugleichen.

Ich fragte Dr. Burgo nach der Dauerhaftigkeit der Schande, und seine Antwort war positiv, wenn auch gemildert:

Das Erbe der Schande bedeutet nicht, dass wir nicht wachsen können, um uns gut zu fühlen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Wenn wir auf diese Weise wachsen, wird Scham weniger allgegenwärtig, weniger definierend. Es ist ein immer kleinerer Teil von uns. Um eine physikalische Analogie zu ziehen, sagen Sie, Sie hatten in jungen Jahren eine Sportverletzung am Bein. es heilte und zum größten Teil bist du dir dessen nicht bewusst. Aber hin und wieder, besonders in Zeiten intensiver Anstrengung, spüren Sie einen Stich in Ihrem Knie, bei dem Sie sich verletzen. Sie können immer noch laufen oder Ski fahren, aber Sie wissen, dass Sie diese Verletzung im Auge behalten müssen, denn wenn Sie sich zu stark anstrengen, wird sie sich verhalten. Sie können sich weiter verletzen, wenn Sie so tun, als wäre Ihnen nie etwas passiert. Ich denke an die verbleibende Schande, die entsteht, wenn man als Kind auf die gleiche Weise ungeliebt ist. Sie wissen, dass es da ist und die meiste Zeit spielt es keine Rolle, aber Sie können es auch nicht völlig ignorieren, besonders in Zeiten von Stress und intensiven emotionalen Herausforderungen.

Ich stimme Dr. Burgo voll und ganz zu, aber als jemand, der kein Therapeut oder Psychologe ist, spreche ich über die Bedeutung der Anerkennung und das Ende der Verleugnung, die uns zu einem Ort führen, an dem wir akzeptieren können, was mit uns passiert ist, und beginnen, uns zu ändern. Während Dr. Burgo die Metapher des verletzten Knochens verwendete, verwende ich das Bild eines Lochs im Herzen; Es wird immer kleiner, wenn Sie heilen und Ihre Perspektive sich ändert, und schließlich ist es ein Detail in einer größeren Landschaft, die Sie selbst geschaffen haben.

Aber wenn sich Scham in deinem Kopf versteckt, ist jetzt der Moment gekommen, um damit umzugehen.

Es ist immer problematisch, aber inmitten einer Pandemie müssen Sie sich so gut wie möglich lieben und unterstützen. Scham die Treppe hinunter zu treten ist ein wichtiger Schritt.

Dieser Artikel wurde aus meinem Buch übernommen, Das Daughter Detox Frage- und Antwortbuch: Ein Allgemeinmediziner für die Navigation aus einer giftigen Kindheit. Copyright 2019, 2020. Teilen Sie nur Links zurück zu dieser Site.

Foto von Parker Johnson. Copyright frei. Unsplash.com