Umgang mit emotionalen Veränderungen in der Pubertät

Umgang mit emotionalen Veränderungen in der Pubertät

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Emotionale und physische Veränderungen sind in der Pubertät häufig. Psychologische oder emotionale Veränderungen während der Pubertät manifestieren sich auf unterschiedliche Weise, jedoch häufig durch Verhaltensänderungen. Der Umgang mit diesen emotionalen Veränderungen ist für Jugendliche nicht einfach, für Eltern jedoch möglicherweise auch nicht einfach. Es kann verschiedene Möglichkeiten geben, wie die Jugendlichen auf Situationen reagieren können, und einige davon unterscheiden sich deutlich von ihrem üblichen Verhalten.

In diesem Artikel beschreibt MomJunction die verschiedenen emotionalen Veränderungen, die Ihre Teenager während der Pubertät erleben, und wie Sie ihnen helfen können, damit umzugehen.

Warum emotionale Veränderungen während der Pubertät auftreten

Die Pubertät ist ein Prozess, durch den sich ein Kind zu einem geschlechtsreifen Erwachsenen entwickelt. Die Adoleszenz ist eine Zeit, die am besten als emotionale Achterbahnfahrt beschrieben werden kann.

Die Pubertät beginnt mit einem Anstieg der Hormonproduktion, was zu Veränderungen führt, die zu physischen und psychischen Veränderungen führen (1). Die hormonellen Veränderungen wirken sich direkt auf die Entwicklung, das Wachstum und die Funktion von Gehirn, Knochen, Haut und Geschlechtsorganen aus. Sie stimulieren auch die Libido, die einer der wichtigsten emotionalen Auslöser während der Pubertät ist.

( Lesen : Emotionale Probleme im Jugendalter )

Emotionale Veränderungen während der Pubertät für Mädchen und Jungen

Mädchen erreichen die Pubertät im Alter von 10 oder 11 Jahren, während Jungen etwa 11 oder 12 Jahre alt werden. Sowohl Jungen als auch Mädchen können jedoch einen frühen oder verzögerten Beginn der Pubertät haben. Dies verändert ihr Verhalten und ihre Interaktion sozial und zu Hause.

Während die biologischen oder körperlichen Veränderungen bei Männern und Frauen unterschiedlich sind, sind die emotionalen und kognitiven Veränderungen mehr oder weniger gleich. Diese Veränderungen führen auch zu Stimmungsschwankungen, die sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen im Teenageralter auftreten. Neben einer Vielzahl von Gefühlen haben Kinder dank der aktiven Hormone, die ihren Körper und ihre Emotionen beeinflussen, auch viele Fragen und Zweifel darüber, wer sie sind und was sie erleben.

Sie sind derzeit am verwundbarsten und benötigen alle Hilfe und Anleitung, die sie von ihren Eltern und Erziehungsberechtigten erhalten können. Es wird nicht einfach sein, aber es ist wichtig, dass Ihr Teenager zuhört und anwesend ist, wenn er Sie braucht, um den Übergang für alle einfacher und stressfreier zu gestalten.

11 Emotionale Veränderungen, die Ihr Teenager während der Pubertät durchmacht

Als Eltern können Sie Ihrem Kind die Jugend unterhaltsamer und stressfreier machen, indem Sie verstehen, was Ihr Kind in dieser Zeit durchmacht und wie Sie ihm helfen können. Hier ist eine Liste emotionaler Veränderungen, die Ihr Kind wahrscheinlich während der Pubertät erleben wird.

1. Änderungen, die aufgrund physischer Änderungen auftreten

Der Beginn der Pubertät löst die Entwicklung sekundärer Geschlechtsorgane im Körper aus. Diese Veränderungen können äußerlich sein, wie die Entwicklung von Brüsten und Kurven bei Mädchen und Gesichtsbehaarung, einem größeren Adamsapfel, und Stimmveränderungen bei Jungen.

  • Sowohl Jungen als auch Mädchen nehmen zu und entwickeln breitere Schultern und stärkere Muskeln.
  • Mädchen beginnen auch mit der Menstruation und dem Wachstum von Schamhaaren, während Jungen ihren Penis und ihre Hoden größer werden lassen.
  • Die Entwicklung des Gehirns ist auch eine der bedeutendsten biologischen Veränderungen, die während der Pubertät auftreten.
  • Das Ausmaß dieser Veränderungen hängt auch von den Sekretionsniveaus ihrer primären Geschlechtsorgane ab. Dies würde bedeuten, dass einige Kinder für ihr Alter groß sein könnten, einige kleine Gesichtshaare entwickeln könnten, während andere mehr haben könnten, als sie wollen.
  • Pickel oder Akne geben auch bei Teenagern in der Pubertät Anlass zur Sorge.
  • Eine frühe sexuelle Reifung kann sogar dazu führen, dass Kinder in der Schule gehänselt oder gemobbt werden.

Körperliche Veränderungen können für ein Kind verwirrend und beängstigend sein, insbesondere wenn es keine Ahnung hat, was passiert. Mangelndes Bewusstsein kann dazu führen, dass Ihre Kinder glauben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, und dass sie sich verlegen fühlen. Es wird schlimmer, wenn sie sich scheuen, darüber zu reden und sich Sorgen machen.

Wie zu bewältigen:

Das Bewusstsein für die körperlichen Veränderungen, die sie erleben, ist wichtig, damit Kinder effizient damit umgehen können. Es ist wichtig, dass Eltern mit ihren Kindern über diese Veränderungen sprechen, wenn sie sich dem Pubertätsalter nähern. Ihnen altersgerechte Bücher zu geben, kann eine gute Ergänzung zum Reden sein, da sie die Möglichkeit haben, die Veränderungen selbst zu erkunden und kennenzulernen.

Ermutigen Sie sie, Fragen zu stellen und die Ängste zu diskutieren. Über sexuelle Veränderungen und Gefühle zu sprechen, kann für Ihre Kinder schwierig und sogar unangenehm sein – es ist Ihre Pflicht als Eltern, dass sie sich wohl fühlen, wenn sie darüber sprechen.

Stellen Sie das Thema subtil und auf eine Weise vor, die ihre Aufmerksamkeit erregt. Drängen Sie sie nicht, darüber zu sprechen, da dies nur zu ihrem Stress beiträgt. Sprechen Sie in ihrem Tempo darüber, nicht in Ihrem.

( Lesen: Körperliche Veränderungen während der Pubertät )

2. Stimmungsschwankungen – emotionale Schwankungen, Weinen, Aggression:

Stimmungsschwankungen sind bei Teenagern häufig. Meistens sind die subtilen Veränderungen in ihren Gefühlen und Emotionen auf die hormonellen Veränderungen in ihrem Körper zurückzuführen. Ihr Teenager wird in einem Moment entspannt und vernünftig erscheinen und im nächsten Moment möglicherweise die Beherrschung verlieren.

Jugendliche, die die Pubertät durchlaufen, sind gefährdet. Sie können gereizt, leicht erregbar und übermäßig emotional sein. Sie können stundenlang über etwas weinen, das wie ein dummes Thema erscheint, und sich über etwas aufregen, das ein Erwachsener möglicherweise als störend empfindet.

Wut ist eine der Emotionen, die Jugendliche stark empfinden. So sehr, dass es sich manchmal so anfühlt, als würden sie dich hassen. Das Erleben verschiedener Emotionen in kurzer Zeit kann überwältigend und auch verwirrend sein. Das führt zu Frustration und Wut, die sich als Aggression und in seltenen Fällen als Gewalt herausstellen.

Es kann hilfreich sein, sich vorzustellen, dass Ihr Teenager viel mit einem Kleinkind gemeinsam hat, was massive Entwicklungsänderungen betrifft, die mit einem aufkommenden Selbst- und Selbstidentitätsgefühl einhergehen. Aber der Teenager kann größer sein als du. Das physische Halten, um ihnen zu helfen, ihre großen Emotionen einzudämmen, ist nicht mehr möglich. Aber sie brauchen Eindämmung durch Ihre ruhige emotionale Präsenz und klare Grenzwerte.

Wie zu bewältigen:

Emotionale Reife ist notwendig, um ein gesundes Leben zu führen. Wir werden nicht mit emotionaler Intelligenz geboren, wir entwickeln sie. Als Eltern liegt es in Ihrer Verantwortung, Ihrem Kind zu helfen, mit dem Auf und Ab der Emotionen umzugehen, die es erlebt.

Denken Sie immer daran, dass diese emotionalen Veränderungen zum großen Teil auf Veränderungen des Hormonspiegels zurückzuführen sind. Die extremen Stimmungen, die Ihr Kind zeigt, sind normalerweise eine Folge davon. Wenn Sie Ihrem Kind helfen, diese oft turbulente Zeit zu meistern, vergeht sie, wenn es sich in die Phase des jungen Erwachsenenalters begibt. Der beste Weg, mit diesen Stimmungsschwankungen umzugehen, besteht darin, ruhig zuzuhören und nicht gleich und gegensätzlich zu reagieren. Wenn Ihr Kind Sie anschnappt, schnappen Sie nicht zurück. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, was sie möglicherweise durchmachen, um sich so zu verhalten. Das gibt Ihrem Kind auch Zeit, sich zu beruhigen.

Sprechen Sie darüber, was sie getan oder gesagt haben, ohne einen anklagenden Ton zu verwenden, und klären Sie die Luft. Lassen Sie sie wissen, dass sie immer mit Ihnen sprechen können, wenn sie sich überfordert oder verwirrt fühlen.

( Lesen: Tipps zum Umgang mit Stimmungsschwankungen im Teenageralter )

3. Identitätskrise – Selbstbewusstsein

In der Jugend ist man weder ein Kind noch ein Erwachsener. Kinder erleben in der Pubertät neue Gefühle und Emotionen. Sie werden sich der Veränderungen in ihrem Körper bewusst. Dies gilt insbesondere für Mädchen, die sich normalerweise schneller entwickeln als Jungen.

Jugendliche können dazu neigen, ihr eigenes Selbstwertgefühl mit ihrem Körperbild zu verbinden und ihren Körper mit anderen zu vergleichen. Sie versuchen zu wissen, was sie mögen und tun es nicht. Es ist die Zeit zum Experimentieren und Erleben verschiedener Dinge, um sich selbst besser zu kennen und zu verstehen, was sie einzigartig macht.

Der Versuch herauszufinden, wer sie sind, ist auch ein Ergebnis des Drucks, sich anzupassen. Sie fragen sich vielleicht, ob sie mit denen abhängen sollten, mit denen sie sich am wohlsten fühlen oder mit denen, die am beliebtesten sind. Sie fragen sich, ob sie Teil der Fußballmannschaft oder des Matheclubs sein sollten.

Wie zu bewältigen:

In dieser Phase können Jugendliche zu ihren Eltern aufschauen, aber sie entwickeln auch Vorbilder außerhalb der Familie, wie z. B. einen Freund oder eine Berühmtheit, und versuchen, auf irgendeine Weise wie sie zu sein. Mit einfachen Worten, Ihr Teenager braucht ein Vorbild, zu dem er aufschauen kann, um sich persönlich weiterzuentwickeln. Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrem Kind haben, möchte es vielleicht so sein wie Sie oder Ihr Ehepartner. Wenn Ihr Kind unabhängig oder sogar rebellisch ist, sucht es möglicherweise nach Vorbildern, und das ist typisch.

Es ist wichtig, dass Sie aufmerksam sind und sich ihrer Entscheidungen und wichtigen Beziehungen außerhalb des Hauses bewusst sind, wenn dies erforderlich ist.

4. Änderung der Beziehungen

Die Beziehungsdynamik ändert sich bald nach der Pubertät. Ihr Kind verbringt möglicherweise mehr Zeit mit Gleichaltrigen als mit Ihnen. Es kann ihnen sogar peinlich sein, mit einem Elternteil in der Öffentlichkeit gesehen zu werden. Es scheint, dass Freunde für Ihr Kind wichtiger sind als die Familie. Dieses Verhalten ist typisch und Teil des gesunden Trennungsprozesses.

Für einen Jugendlichen sind sowohl Freunde als auch Familie wichtig. Sie wollen die Akzeptanz ihrer Altersgenossen sowie die Anleitung und Unterstützung der Eltern. Es hilft also nicht, sie in eine Situation zu bringen, in der sie sich gegenseitig auswählen müssen. Es wird ihren Stress erhöhen und kann sogar die Eltern zu einem Bösewicht machen, der sie kontrollieren will. Schließlich können sie anfangen zu hinterfragen und abzulehnen, was ihre Eltern sagen und tun.

Wie zu bewältigen

Jugendliche tun möglicherweise nicht immer das, was Erwachsene von ihnen erwarten. Sie mögen manchmal rebellisch und respektlos erscheinen. Jugendliche sind unabhängig und wollen ihre Entscheidungen treffen, ob sie die Reife dafür haben oder nicht. Versuchen Sie, eine kollaborative Beziehung aufzubauen, die Sie kontrollieren können, anstatt ihre Unabhängigkeit vollständig abzulehnen. Lehren Sie sie über Verantwortung und was von ihnen erwartet wird, nicht dass sie keine Kinder mehr sind. Lassen Sie sie auch Zeit mit ihren Freunden verbringen, aber überwachen Sie ihre Aktivitäten, um zu verhindern, dass sie in schlechte Gesellschaft geraten. Auch hier ist das Konzept, Entscheidungen anzubieten, die Sie in den Kleinkindjahren getroffen haben, relevant.

( Lesen: Soziale Veränderungen während der Pubertät )

5. Sich extrem empfindlich fühlen

Hormonelle Veränderungen während der Pubertät machen Kinder extrem empfindlich für bestimmte Dinge. Ein kleines Zit oder eine Akne im Gesicht scheinen eine große Katastrophe zu sein, und von einem Jungen oder Mädchen abgelehnt zu werden, mag sich wie das Ende der Welt anfühlen. Schlimmer ist, dass Sie nicht mehr wissen, was Ihren Teenager auslöst. Dies ist auch die Phase, in der der Jugendliche leicht beeinflusst werden kann.

Wie zu bewältigen

Es ist schwer, die Gelassenheit zu bewahren, wenn man mit einem übermäßig emotionalen Teenager zu tun hat. Emotional sensible Teenager werden leicht von ihren Gefühlen überwältigt und sind nicht in der Lage, logisches Denken zu verstehen, was es schwieriger macht, sie zu beraten (2).

Wenn sich Ihr Kind verwundbar fühlt, predigen Sie nicht. Hören Sie stattdessen auf ihre Gefühle und lassen Sie sie es auslassen. Machen Sie sich ein Bild, indem Sie ihnen sagen, dass Sie verstehen, was sie durchmachen, und dass Sie da sind, um zu helfen, falls sie es brauchen.

6. Ihr Kind kann sich verwirrt fühlen

Ihr Kind erfährt in der Pubertät viele neue Empfindungen und Gefühle. Sie fühlen sich möglicherweise unwohl und sind sogar verunsichert über die Veränderungen in ihrem Körper und die neuen Gefühle, die sie dadurch erfahren. Wenn es nicht angesprochen wird, könnte Ihr Kind denken, dass etwas mit ihm nicht stimmt.

Wie zu bewältigen

Kinder, die glauben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, fühlen sich gezwungen, sich selbst zu reparieren, was zu emotionalen Schwierigkeiten führen kann, einschließlich eines verzerrten Körperbildes. Ihr Kind fühlt sich möglicherweise nicht so unbehaglich, wenn es feststellt, dass die Gefühle normal sind und sich nicht schämen müssen. Um es ihnen ein wenig leichter zu machen, können Sie sogar mitteilen, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie diese Phase durchlaufen haben.

7. Unsicherheit und Unentschlossenheit

Jugendliche sind weder Erwachsene noch Kinder. Aus diesem Grund sind Jugendliche oft verwirrt darüber, wo sie hingehören und welche Haltung sie einnehmen sollten. Einerseits fühlen sie als Kind Gefühle wie Angst, Unsicherheit und Hilflosigkeit und andererseits fühlen sie, dass sie es nicht sollten, weil sie erwachsen sind. Die Unsicherheit führt oft zu Unentschlossenheit.

Von Kindern wird auch erwartet, dass sie sich im Erwachsenenalter auf eine bestimmte Art und Weise verhalten. Sie sollen auch verantwortlich sein. Die Änderung der Erwartungen kann ebenfalls sehr verwirrend sein.

Wie zu bewältigen

Veränderung ist eine gute Sache, aber nicht, wenn sie jemandem auferlegt wird. Verstehen Sie, dass die Pubertät ein schrittweiser Prozess ist und dass Sie in dieser Phase mit jemandem zu tun haben, der teils Kind, teils Erwachsener ist. Erwarten Sie nicht, dass sich Ihr Kind nach Beginn der Pubertät automatisch ändert. Helfen Sie ihnen, sich allmählich an die damit verbundenen Veränderungen und Erwartungen anzupassen. Geben Sie ihnen kleine Aufgaben der Verantwortung, aber erwarten Sie nicht, dass sie es beim ersten Mal richtig machen. Geben Sie ihnen Zeit, sich langsam und schrittweise an diese Rolle anzupassen.

8. Sexuelle Gefühle und geschlechtsspezifische Manierismen

Der Anstieg der Sexualhormone während der Pubertät führt dazu, dass Kinder sexuelle Gefühle haben. Die sexuelle Reife führt zu neuen Gefühlen und Ideen, die Ihr Kind zuvor noch nicht hatte.

Sie können auch anfangen, geschlechtsspezifische Manierismen zu entwickeln. Zum Beispiel zeigt Ihr kleines Mädchen möglicherweise Interesse an Kleidung, Make-up und anderen weiblichen Dingen, während Ihr Junge Aktivitäten wie Skaten, Sport oder Radfahren nachgehen möchte, die ihm einen Ansturm geben. Diese variieren jedoch stark mit den Persönlichkeitsmerkmalen. Ihr Kind untersucht möglicherweise auch die sexuelle Orientierung und die Geschlechtsidentität.

Ihre Kinder denken möglicherweise über romantische Beziehungen nach – wie sie ihre Altersgenossen vom anderen Geschlecht sehen, ändert sich ebenfalls. Sie können erregt werden, wenn sie eine romantische Szene im Fernsehen sehen, und werden vom anderen Geschlecht angezogen. Ihr Kind kann in diesem Entwicklungsstadium feststellen, dass es sich sexuell von seinem gleichgeschlechtlichen Geschlecht angezogen fühlt.

Wie zu bewältigen

In der Pubertät beginnt das Kind geschlechtsreif zu werden, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Kinder über Sex nachdenken. Sie haben lediglich sexuelle Gefühle, was verwirrend sein kann.

Wenn Ihr Kind über Verabredungen spricht oder Ihnen Fragen dazu stellt, ist es Zeit, es über Sex und Sexualität aufzuklären. Das Wichtigste ist, dass sie sich nicht unbehaglich oder schuldig fühlen, wie sie sich fühlen.

9. Gruppenzwang – Die Notwendigkeit, sich anzupassen

Jugendliche sind verletzlich und können leicht von anderen beeinflusst werden und müssen sich ständig anpassen. Jugendliche fühlen sich gezwungen, alles zu tun, um von Gleichaltrigen akzeptiert zu werden, was sie dazu ermutigt, ihre Kleidung, ihr Sprechen und ihr soziales Verhalten zu ändern. Manchmal gehen sie den falschen Weg, nur um sich anzupassen.

Ihr Kind verbringt mehr Zeit mit Freunden als mit Ihnen, was sein Verhalten beeinflusst. Sie fühlen sich möglicherweise gezwungen, neue Dinge wie Rauchen und Trinken auszuprobieren oder sogar Drogen zu nehmen, nur um „cool“ zu sein.

Wie zu bewältigen

Sie können den Gruppenzwang nicht beseitigen. Aber Sie können Ihrem Kind sicherlich sagen, dass es nicht das tun muss, was es nicht will, nur um „cool“ oder akzeptiert zu sein. Ermutigen Sie sie, ihre eigene, einzigartige Persönlichkeit zu entwickeln und für das einzustehen, woran sie glauben. Helfen Sie ihnen zu verstehen, was sie gewinnen oder verlieren, indem Sie unter Gruppenzwang den falschen Weg wählen und sie entscheiden lassen. Führe sie, aber entscheide dich nicht für sie.

( Lesen: Teen Peer Druck )

10. Widersprüchliche Gedanken

Die Verwirrung und Unentschlossenheit, die Ihr Teenager während der Übergangszeit erlebt, führt manchmal auch zu einem Interessenkonflikt. Zum Beispiel möchte das Kind in ihnen vielleicht mit den Eltern ins Kino gehen, während der Erwachsene Unabhängigkeit ausüben und stattdessen mit Freunden ins Kino gehen möchte.

Wie zu bewältigen

Widersprüchliche Gedanken können problematisch sein, da sie den Teenager in eine schwierige Situation bringen. Manchmal fühlen sie sich gezwungen, sich für eine zu entscheiden, und fühlen den Druck, dabei niemanden zu verletzen. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es keine falsche Wahl gibt, wenn es zwischen einem Ausflug mit den Eltern und einem Ausflug mit Freunden wählen muss. Sie können entscheiden, was sie am glücklichsten macht. Wenn sie ihnen die Wahlfreiheit geben, entwickeln sie meistens auch ihren Sinn für Fairness und Urteilsvermögen, sodass sie die richtige Option auswählen können.

11. Ihr Kind möchte vielleicht allein sein

Jugendliche befinden sich während der Pubertät in einem Übergangszustand und versuchen, die Dinge selbst herauszufinden. So sehr Sie möchten, dass sie mit Ihnen sprechen und mit Ihnen arbeiten, möchten sie ihren Platz und bitten Sie oft, sie in Ruhe zu lassen. Dieses Verhalten wird erwartet, aber wenn Ihr Kind übermäßig viel Zeit alleine verbringt, kann dies darauf hinweisen, dass es über das für dieses Entwicklungsstadium typische Maß hinaus kämpft.

Wie zu bewältigen:

Es ist normal, dass Jugendliche Zeit alleine verbringen möchten. Aber wenn Sie denken, dass sie zu viel Zeit im Raum verbringen und nicht mit Freunden oder der Familie, gibt dies Anlass zur Sorge. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber und verstehen Sie, was ihn dazu motiviert, allein zu bleiben. Finden Sie auch heraus, was sie tun, wenn sie alleine sind – seien Sie subtil. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies ein Problembereich ist, sollten Sie mit einem Fachmann sprechen.

Emotionale Veränderungen bei Teenagern sind nicht unnatürlich. Wenn Sie jedoch feststellen, dass sie drastisch sind und sich auf schädliches Verhalten einlassen, mit der Schule zu kämpfen haben oder mit Beziehungen innerhalb und außerhalb des Hauses zu kämpfen haben, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Sagen Sie uns, wie Sie und Ihr Teenager mit den emotionalen Veränderungen während der Pubertät umgehen!

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