Postpartaler Haarausfall – So können Sie damit umgehen

Fahren Sie mit Ihren vorgeburtlichen Vitaminen fort

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Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen in Ihren Körper. Einige dieser Änderungen können sich auch nach der Geburt auf Sie auswirken. Ihre Hormone verändern sich während und nach der Schwangerschaft drastisch. Der Anstieg des Östrogenspiegels während der Schwangerschaft sorgt für weniger Haarausfall. Die Zunahme der Durchblutung und des Volumens trägt auch zu mehr als normalem gesundem und üppigem Haar bei (1).

Unsere Haare fallen ein wenig regelmäßig. Alle Schwangerschaftsveränderungen führen jedoch während der gesamten 9 Monate zu weniger bis gar keinem Haarausfall. Aber kurz nach der Geburt sinken einige der Hormonspiegel stark wie Östrogen und Progesteron. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie möglicherweise einen starken Haarausfall erleben. Einige von Ihnen können es sofort bemerken, während andere nach 3 Monaten Lieferung einen Anstieg des Haarausfalls bemerken. Da Ihr Haar während der Schwangerschaft nicht regelmäßig ausfiel, macht es all diese 9 Monate wieder gut. Aus diesem Grund können Ihre Haare in riesigen Klumpen ausfallen. Es ist für junge Mütter selbstverständlich, in Panik zu geraten, wenn sie dies sehen. Einige fragen sich vielleicht sogar, ob sie eine Glatze bekommen. Aber entspann dich! Dies ist nur eine vorübergehende Phase, und Ihr Haar könnte bald wieder zu seinem normalen Glanz zurückkehren (2). In der Zwischenzeit können Sie folgendermaßen damit umgehen:

Fahren Sie mit Ihren vorgeburtlichen Vitaminen fort

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Einer der größten Fehler, den die meisten neuen Mütter begehen, ist das Absetzen ihrer vorgeburtlichen Vitamine. Sie nähren und pflegen Ihren Körper seit 9 Monaten mit guten Nahrungsmitteln und Vitaminpräparaten. Stellen Sie sich vor, Sie reduzieren es drastisch, wenn Ihr Körper es nach all dem Blutverlust durch Entbindung und hormonellen Abfall am dringendsten benötigt! Es wird nur einen großen Beitrag zu Ihrem Haarausfall leisten. Fahren Sie also mit Ihren vorgeburtlichen Vitaminen fort. Es gibt auch postnatale Vitamine. Fragen Sie Ihren Arzt und fahren Sie mit ihm fort.

Vermeiden Sie Haarbehandlungen

Vermeiden Sie Haarbehandlungen

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Sie könnten versucht sein, Ihre Haare zu färben oder zu streifen, wenn Sie dies während Ihrer Schwangerschaft vermieden hätten. Und vergessen wir natürlich nicht die Haarbehandlungen wie Glätten und Wiederverbinden. Möglicherweise haben Sie dies alles 9 Monate lang verpasst und warten gespannt darauf, dass Ihre Haare wieder gestylt werden. Aber diese harten Haarbehandlungen erhöhen Ihren Haarausfall. Idealerweise sollten Sie warten, bis Sie weniger Haarausfall bemerken, um zu diesen Haarbehandlungen zurückzukehren.

Gesund essen

Gesund essen

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Es ist ganz normal, dass junge Mütter ihre Mahlzeiten auslassen, um das Baby zu füttern, oder weniger Zeit haben, um sich eine nahrhafte Mahlzeit zuzubereiten. Was Sie essen, macht nicht nur einen großen Teil Ihrer Ernährung für Ihr Haar wett, sondern auch die Qualität Ihrer Milch, wenn Sie stillen. Versuchen Sie so viel wie möglich, um eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen. Wenn nötig, holen Sie sich Hilfe von einem Familienmitglied oder stellen Sie einen Koch ein, bis Sie wieder ganz alleine mit dem Kochen beginnen können.

Verwenden Sie voluminisierende Haarprodukte

Verwenden Sie voluminisierende Haarprodukte

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Dies trägt möglicherweise nicht direkt zu weniger Haarausfall bei. Die Verwendung von Shampoos, die reich an Conditionern sind, kann Ihr Haar jedoch beschweren und ihm ein schlaffes und dünnes Aussehen verleihen. Verwenden Sie ein gutes voluminöses Shampoo, das Ihrem Haar eine gute Sprungkraft und Volumen verleiht.

Holen Sie sich einen Haarschnitt

Holen Sie sich einen Haarschnitt

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Anstatt teure und harte Haarbehandlungen durchzuführen, können Sie einen guten Haarschnitt in Betracht ziehen. Holen Sie sich einen mehrschichtigen Haarschnitt oder einen kurzen Bob, wenn Sie Ihrem Look etwas Sperma verleihen möchten. Ein guter Haarschnitt kann auch Ihre Stillstunden etwas stressfreier machen. Wie, fragst du? Babys haben die Angewohnheit, beim Stillen an den Haaren ihrer Mutter zu ziehen. Ihre zarten Finger können sich leicht in Ihrem Haar verfangen. Und vergessen wir nicht den Schmerz, den Sie empfinden, wenn Ihre Haare aus den Wurzeln gezogen werden. Autsch!

Haarausfall nach der Geburt ist völlig normal. Es verlangsamt sich normalerweise, wenn Ihr Kind ein Jahr alt ist (3). Wenn Sie jedoch weiterhin Haarbüschel sehen, die ausfallen, suchen Sie Ihren Arzt auf.