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Liebst du Früchte? Wussten Sie, dass Sie beim Stillen bestimmte Früchte meiden sollten? Wenn Sie einer von denen sind, die Früchte lieben und nicht aufhören können, sie zu essen, sollten Sie unsere Publikation lesen. Hier listen wir einige häufig vorkommende Früchte auf, die Sie beim Stillen vermeiden sollten.
Mutterschaft und Geburt sind lebensverändernde Erfahrungen. Die meisten Frauen befolgen während der Schwangerschaft eine strenge Diät, um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten. Aber es endet nicht hier. Während Sie stillen, müssen Sie eine richtige Ernährung und Lebensweise einhalten, die für das Wachstum und das Wohlbefinden Ihres kleinen Engels unerlässlich sind.
Früchte, die während der Stillzeit vermieden werden sollten:
Wenn Sie stillen, sind Sie bei Ihrer Ernährung nicht so streng wie während der Schwangerschaft. Eine richtige und gesunde Ernährung ist jedoch sehr wünschenswert, da sie sich direkt auf die Muttermilch auswirkt. Oft besteht die Möglichkeit, dass Ihr Baby aufgrund einer falschen Ernährung krank wird oder Allergien bekommt. Infektionen und Mikroben verbleiben in der Muttermilch und gelangen in den Körper des Babys. Obwohl Ihre Ernährung darin besteht, genügend Milchqualität und -menge zu produzieren, sollten Sie einige Arten von Lebensmitteln meiden.
Ärzte raten stillenden Müttern im Allgemeinen, zwei Schüsseln Obst in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, da Obst reich an essentiellen Mineralien und anderen Nährstoffen ist. Früchte helfen Ihrem Baby durch Milch mit zusätzlicher Nahrung. Allerdings haben nicht alle Früchte ähnliche Vorteile, insbesondere beim Stillen. Denken Sie daran, dass die Gesundheit Ihres Babys direkt von seiner Ernährung abhängt.
Hier listen wir einige Früchte auf, die Sie während des Stillens für das Wohlbefinden Ihrer Kleinen vermeiden sollten.
(Lesen: Lebensmittel, die während des Stillens vermieden werden sollten )
1. Zitrusfrüchte:
Saftig, würzig und unglaublich lecker, so würden Sie die meisten Zitrusfrüchte beschreiben. Zitrusfrüchte gehören zu den beliebtesten Früchten und sind ein wichtiger Bestandteil Ihres Obstkorbs. Als stillende Mutter sollten Sie jedoch unbedingt Zitrusfrüchte und deren Säfte meiden.
Zu den Zitrusfrüchten zählen Früchte wie Limette, Kiwi, Erdbeeren, Ananas, Orangen und Trauben. Oft verleiht Zitrusfrüchte der Muttermilch einen würzigen Geschmack. Einige Babys können gegen seinen Geschmack Einwände erheben und beim Verzehr unruhig werden. Andere Babys können sich übergeben. Manchmal kann Ihr Baby aufgrund des Zitrusgehalts in der Muttermilch auch einen Windelausschlag entwickeln. Zitrusfrüchte enthalten viele saure Verbindungen und können bei Kindern zu Reizungen des Magen-Darm-Trakts (GI) führen.
(Lesen: Die besten Früchte zum Stillen )
2. Kirschen und Pflaumen:
Achten Sie neben Zitrusfrüchten darauf, keine Kirschen, Pflaumen oder Beeren zu konsumieren. Kirschen können manchmal Gasprobleme für Ihren Kleinen verursachen. Außerdem ist es bei Neugeborenen aufgrund ihres sich neu entwickelnden Verdauungssystems durchaus üblich, Gas zu geben.
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken, geben Sie Zitrusfrüchte, Kirschen und Pflaumen sofort auf, bevor Sie einen Kinderarzt konsultieren. Wenn Sie jedoch stillen, achten Sie auf eine gesunde Ernährung.
(Lesen: Die besten Lebensmittel für stillende Mütter )
Welche Früchte zu essen?
Nachdem Sie nun wissen, welche Früchte Sie während des Stillens meiden müssen, wissen Sie, welche Optionen Sie noch haben. Um Zitrusfrüchte zu ersetzen, sollten Sie Früchte wie Mango und Papaya verwenden, die Ihnen helfen, den Vitamin C-Spiegel in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, ohne die störende Zitronensäure und ihre unangenehmen Nebenwirkungen.
(Lesen: Apfelsaft während des Stillens )
Denken Sie also daran, Ihren Kinderarzt zu konsultieren, um die beste Ernährung für Ihren Kleinen zu verstehen. Kennen Sie andere Früchte, die Sie beim Stillen meiden sollten? Teilen Sie hier Ihre wertvolle Meinung mit. Hinterlasse einen Kommentar.
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