In Form zu kommen und in Form zu bleiben kann manchmal eine echte Herausforderung sein, besonders wenn Sie versuchen, Arbeit, Familie, soziale Verpflichtungen und alles, was Ihnen das Leben sonst noch bietet, in Einklang zu bringen. Und an jenen Tagen, an denen Sport fast unmöglich erscheint, brauchen wir manchmal eine freundliche Erinnerung daran, dass es bei einem gesunden Lebensstil nicht nur um uns geht, sondern auch darum, das richtige Beispiel für unsere Familie zu geben.
Diese 10 auf Fitness ausgerichteten Familien auf Instagram legen nicht nur Wert auf Bewegung und Fitness für ihr eigenes Leben, sondern zeigen ihren Kindern auch, wie sie positiv mit Fitness, Körperbild, gesunder Ernährung und Gesundheit umgehen können allgemeines Wohlbefinden.
Brooke Froelich
Die wunderschöne Landschaft der Colorado Mountains bietet Mutter Brooke Froelich (auch bekannt als @ brooke.froelich) die perfekte Kulisse, um ihren beiden Kindern die Wichtigkeit eines gesunden Lebens beizubringen.
Froelich sagt Verywell, dass die Schaffung eines aktiven Umfelds für meine Familie sehr wichtig ist, da die Gewohnheiten, die meine Kinder in unserem Haus lernen, ihnen bis ins Erwachsenenalter folgen werden. Und er macht keine Witze, wenn er eine aktive Umgebung sagt. Ein kurzer Scan seines Instagram-Kontos zeigt Familienabenteuer wie Paddeln, Wandern, Klettern, Skifahren und Radfahren.
Aber nicht nur die absichtlichen Entscheidungen, die sie für ihre Kinder trifft, sind wichtig. Froelich und ihr Mann versuchen auch, Abendtermine für Aktivitäten zu planen, bei denen sie sich wirklich gut fühlen, wie eine Radtour zu einem schönen Ort oder ein gesundes Picknick.
Mein Mann und ich haben auch gelernt, dass alles zu Hause ein bisschen besser zu funktionieren scheint, wenn wir uns gegenseitig unterstützen, um uns Zeit zum Sport zu nehmen, sagt sie.
Ich hoffe, dass meine Kinder sich an die Gefühle von Frieden und Kreativität erinnern, wenn sie sich draußen aufhalten und ihr ganzes Leben lang zu diesen Quellen zurückkehren können.
Brooke Froelich@ brooke.froelich)
Monica Bencomo: Mütter tragen Absätze
Monica Bencomo (@momswearheels) ist eine Mutter auf Mission. Als Gründerin von Moms Wear Heels, einer Website, die sich der Ausbildung von Frauen widmet, um durch Bewegung ihr Bestes zu geben, ist diese zweifache Mutter fest davon überzeugt, ihr Leben der Gesundheit zu widmen.
Ich bin in einem Haus aufgewachsen, in dem Gesundheit und Fitness keine Priorität hatten, und mit 18 Jahren war ich 50 Pfund übergewichtig, sehr depressiv und fühlte mich deshalb in meiner Haut unwohl, erzählt Bencomo Verywell. Als sie endlich lernte, richtig zu essen und richtig zu trainieren, verlor sie die zusätzlichen 50 Pfund und beschloss, ihr Wissen mit anderen Frauen zu teilen.
Aber es ist nicht nur die Frauengemeinschaft, die er inspiriert. Bencomo möchte auch, dass seine Kinder ein solides Fundament haben, indem sie ihnen zeigen, wie man isst, ihren Körper bewegt und sich auch um ihren Geist kümmert, um ein totales Wohlbefinden zu erreichen.
Ihr Rat für Familien, die einen gesunden Lebensstil bevorzugen? Entwickeln Sie ein Familienleitbild und geben Sie an, warum es wichtig ist, gesund zu sein. Und vergessen Sie nicht, Ihre Kinder einzubeziehen.
Sie sind eher begeistert von gesunden Lebensweisen, wenn sie verstehen, warum dies wichtig ist.
Monica Bencomo@momswearheels)
Jes Bowen
Jes Bowen (@jb_figure), seine Mutter, inspiriert nicht nur seine mehr als 200.000 Instagram-Anhänger zu einem gesünderen Leben, sondern ist auch der Anführer des richtigen Lebensstils seiner Familie. Sie können feststellen, dass diese inspirierende Mutter ein Kreuzheben-Set ausknockt und mit ihrer kleinen Tochter die Beine hebt oder mit ihrem Sohn eine Bizeps-Pose macht.
Über seinen Instagram-Account geben uns diese Mutter und seine Frau eine Vorstellung von ihrer täglichen Hingabe an Fitness und Familie.
Konzentrieren Sie sich auf die Ziele, nicht auf die Hindernisse. Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten, und bleiben Sie konsequent.
Jes Bowen@jb_figure)
Steve Lion
Der Kalifornier Steve Lion (@steve_lion_physique) ist ein stolzer Vater, der glaubt, dass Bewegung ein unschätzbarer Lebensstil ist. Ihr Instagram-Account ist voller Trainingsideen und schneller Tipps, um fit für vielbeschäftigte Eltern zu werden. Aber die Hauptbeiträge in diesem Bericht zeigen Papa mit dem besten Trainingspartner seiner Tochter. Und er ist genauso wild wie sein Vater, wenn es ums Training geht, besonders wenn er ihn mit den Kampfseilen schlägt!
Ich schwöre, meine Tochter ist ein kleines Tier. Ich bin so stolz, dass sie sich weiter stärkt, auch wenn sie an etwas scheitert. Eine wichtige Lektion, die ich Ihnen beibringe, ist, niemals aufzugeben und weiterzumachen. Und übe immer das Beste, was du kannst, denn die Kraft wird rechtzeitig kommen. Wir alle haben dieses innere Tier in uns.
Steve Lion@steve_lion_physique)
Andrea Allen: köstlich fit und gesund
Die vierjährige Mutter Andrea Allen (@deliciouslyfitnhealthy) geht mit gutem Beispiel voran, wenn es darum geht, ihren Kindern beizubringen, wie man einen gesunden Lebensstil führt.
Wenn Sie jetzt lernen, sich gesund zu ernähren und Ihren Körper zu bewegen, müssen Sie nie eine Diät machen oder das Gefühl haben, Ihre Gesundheit nicht unter Kontrolle zu haben, was zu einem ausgeglicheneren Leben führt, anstatt zu einer Jo-Jo-Diät, weil Sie wissen, wie es geht. Allen erzählt Verywell schon in jungen Jahren.
Ihr Instagram-Account ist voll von Schulungen für vielbeschäftigte Eltern, an denen auch Kinder beteiligt sind. Dies ist sinnvoll, da sie aufrichtig daran glaubt, dass Kinder die Übungen ihrer Eltern beobachten können.
Seit dem Tag, an dem meine Kinder geboren wurden, haben sie mich fast jeden Morgen trainieren sehen. Das macht es für sie völlig normal, wie zu Mittag zu essen oder sich die Haare zu bürsten, weil es jeden Tag passiert.
Lehre sie, gesund und stark zu sein. Erklären Sie, dass Essen sie gesund und stark macht und dass sie großartige Muskeln bilden. Machen Sie ihnen Komplimente basierend auf ihren Eigenschaften, nicht auf ihrem Aussehen. Sie werden genug über das Gewicht in der Welt hören und müssen es zu Hause nicht hören. Dies schafft ein gesundes Umfeld für die ganze Familie.
Andrea Allen (@deliciousfitnhealthy)
Michael Ashford: Fit Dad Fitness
Der von Fit Dad Fitness zertifizierte Personal Trainer Michael Ashford (@fitdadfitness) umgibt sich mit Fitness und Familie und inspiriert andere Eltern, ein aktives, engagiertes und gesundes Leben mit ihren Kindern zu führen. Wenn es darum geht, als Familie aktiv zu sein, sagt Ashford, halte es einfach.
Finden Sie Wege, um als Familie aktiv zu bleiben, und ich spreche nicht über eine bestimmte Art von Übung, sagt Ashford zu Verywell.
Machen Sie einen Spaziergang oder gehen Sie zusammen spazieren. Laufen und spielen Sie auf dem Spielplatz oder im Park. Machen Sie als Familie Hindernisparcours. Nehmen Sie besonders für Eltern so viel wie möglich mit Ihren Kindern an Aktivitäten teil, die Sie bewegen und Ihnen Freude bereiten.
Für mich geht es um Erfahrungen. Ich möchte nie, dass meine Gesundheit mich davon abhält, das Leben mit meiner Familie zu erleben, und ich möchte dasselbe auch für meine Frau und meine Kinder.
Michael Ashford (@fitdadfitness)
Kristy Ardo
Die Mutter von drei Kindern, Kristy Ardo (@baby_fitgym), zeigt mehr als 200.000 Anhängern, was es heißt, schwanger und nach der Geburt zu sein und gleichzeitig einen angemessenen Lebensstil zu führen. Zusammen mit ihrem Ehemann schafft das Paar ein Umfeld, das sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer drei kleinen Kinder konzentriert. Es ist nicht ungewöhnlich, auf eines seiner Trainingsvideos zu klicken und einen seiner Söhne ohne Gewichte zu finden, die mit Mama trainieren.
Meine Lieblingsübung ist Gewichtheben! Ich werfe sehr gerne Gewichte. Ich fühle mich stark und kraftvoll! Ich habe den besten Trainingspartner. Sehen Sie, wie Tucker (Sohn) diese Wiederholungen herausholt!
Kristy Ardo (@baby_fitgym)
Danielle Jones: Frau Boston
Wenn Sie ein Mutter-Tochter-Team sehen möchten, das ihn auseinander reißt, sollten Sie sich Danielle Jones, auch bekannt als Mrs. Boston (@msboston), auf Instagram ansehen. Von Brettern und Schlägen bis hin zu Kampfseilen und Handstopps ist ihre Tochter Honor jedes Mal an ihrer Seite, wenn Jones trainiert. Und wenn Sie sich einige ihrer Beiträge genauer ansehen, können Sie sogar sehen, dass Honor bei vielen Fitnessveranstaltungen ein paar Wiederholungen mehr macht als Mama.
Bringen Sie diesen Mädchen bei, wie wichtig es ist, auf ihren Körper zu achten. Es ist der einzige Ort, an dem man leben muss.
Danielle Jones@msboston)
Charese Parran
Wenn Sie nach einem ernsthaften, von der Familie inspirierten Yoga-Stil suchen, müssen Sie einige Zeit auf Charese Parrans Instagram (@cparran_fitmom) verbringen. Ob sie ins Fitnessstudio geht, mit ihren Mädchen Yoga macht oder Zeit im Freien mit ihrem Ehemann verbringt, diese gesunde Frau und Mutter von zwei Kindern zeigt ihren Anhängern, wie man gesund kocht und ihre Kinder durch Bewegung inspiriert. und ein fites Leben zu führen, kann eine Familie näher zusammenbringen.
Yoga hat mir viel über mich und meine Mädchen beigebracht! Unsere Bindung wurde nur durch gemeinsames Üben gestärkt. Ich habe gelernt, wie dieser kluge, entschlossene, furchtlose kleine 7-jährige Prozess Herausforderungen bewältigt. Ich habe in diesen Momenten auch von mir gelernt, was sie braucht! Aber das Wichtigste ist, dass mein Baby gelernt hat, dass ich es wiedergefunden habe, wenn ich ihre Hand nicht halte… und damit kann sie alles tun!
Charese Parran (@cparran_fitmom)
Dorothy Beal: Meilenpfosten
Dorothy Beal (@mileposts), Mutter, Läuferin, Autorin und Inhaberin von I Run This Body, füllt ihren Instagram-Account mit inspirierenden Posts über Laufen, Leben und natürlich Familie.
Es ist mir wichtig, ein gesundes und liebevolles Umfeld für meine Kinder zu schaffen, weil ich weiß, dass ich dazu beitrage, den Grundstein für ihre Zukunft zu legen, sagt Beal zu Verywell.
Von aktiven Tagen am Strand über Laufschuhe bis hin zu gewinnenden Fußballturnieren haben Fans eine Vorstellung davon, wie es ist, Fitness mit Familie in Einklang zu bringen. Ein Hauptaugenmerk von Beal liegt darauf, ihren Kindern beizubringen, wie das Essen ihnen hilft, körperlich zu wachsen, und ihnen ermöglicht, ihren Zielen näher zu kommen.
Ich möchte, dass sie glauben, dass ihre Körper Behälter sind, die ihnen helfen, coole Dinge wie Bergsteigen oder schnelles Laufen während eines Fußballspiels zu tun.
Ich setze meine Kinder nicht unter Druck, wenn es um Leichtathletik geht, aber ich modelliere das Verhalten, das ich von ihnen möchte, wie z. B. aktiv zu sein, und ich gebe ihnen die Möglichkeit und Unterstützung, dies zu tun.
Dorothy Beal (@mileposts)
